Hvis du er gravid eller ammer, ved du, hvor vigtigt ernæring er for din krop. Når alt kommer til alt, fodrer du ikke længere kun én... Med et spædbarn at ernære kræver din krop ekstra ernæringsmæssig støtte.
Ammende mødre har brug for yderligere vitaminer og mineraler i deres rutine for at hjælpe dem med at ernære deres spædbørn før og efter, de er født.
Mange kvinder tilpasser sig en prænatal kost ved at vælge næringstætte fødevarer og kosttilskud for at få yderligere støtte.
Prænatalkost—5 Fødevaregrupper
For at maksimere din prænatale ernæring er det vigtigt at fokusere på de følgende 5 fødevaregrupper—Frugt, grøntsager, protein, fuldkorn og mejeriprodukter.
- Frugt og grøntsager
Det anbefales at indtage en bred vifte af frugt og grøntsager hver dag. Ved at vælge en række farver, får du adgang til en overflod af antioxidanter og phytonutrients. Frugt og grøntsager er også en fremragende kilde til vitaminer, mineraler og fiber.
- Protein
Protein er en nøgleernæring for en prænatal kost. De bedste kilder omfatter magre fødevarer som kylling, kalkun, fjerkræ, fisk, æg og tofu.
- Fuldkorn
Fuldkorn er en god måde at tilføje kulhydrater til din rutine, som er vigtige for energi. Det anbefales, at halvdelen af dit daglige kulhydratindtag kommer fra fuldkorn som havregryn, fuldkornsbrød og brune ris.
- Mejeriprodukter
Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost er en fremragende kilde til calcium, protein og b-vitaminer. Disse er alle essentielle næringsstoffer, der anbefales under en prænatal rutine. For kvinder der er laktoseintolerante, findes der ikke-mælkealternativer, der også er beriget, såsom mandelmælk, havremælk, risdrik, sojamælk og andre.
Bedste Prænatale Vitaminer
Ultra Prenatal + DHA
PipingRock Ultra Prenatal +DHA er det perfekte 1-per-dag supplement til din prænatale rutine. Det indeholder et bredt spektrum af essentielle vitaminer og mineraler med 200 mg DHA for maksimal støtte. DHA er en af de tre store omega-3 fedtsyrer og er en sund fedt og et kraftfuldt næringsstof. Tjek denne fremragende formel i dag for at se, hvorfor kvinder vælger PipingRock til deres ernæringsmæssige behov!
Folsyretilskud
Folsyre er et vigtigt b-vitamin, som kvinder ofte kan mangle, især ammende kvinder. Få stærk støtte fra PipingRock Folsyre med 800 mcg pr. tablet. Med 250 tabletter er dette supplement en fantastisk værdi!
Bukkehornsfrøtilskud
Bukkehornsfrø er en kraftfuld plante, der findes i middelhavsområdet, det sydlige Europa og det vestlige Asien. Den dyrkes for sine næringsrige frø, som ofte anvendes af kvinder i tilskudsform. Få mere ud af dit bukkehornsfrøtilskud med PipingRock Bukkehornsfrø, som leverer 2.000 mg (Trigonella foenum-graecum) (frø) i let at tage kapsler. Vores glutenfrie og GMO-fri formel er mors hemmelighed— Perfekt til enhver prænatal rutine!
PipingRock Styrker din sundhedsrejse
