Omega-fedtsyrer betragtes som "gode fedtstoffer", der er vigtige næringsstoffer for vores velbefindende!
Gode fedtstoffer findes i et væld af forskellige madvarer, fra frugter som avocadoer til koldtvandsfisk som laks. Der er også betydelige mængder omegaer i hørfrø, nødder og solsikkeolie.
Dog kan det være udfordrende og dyrt at få nok fedtsyrer kun gennem kosten, især hvis du ikke er vild med nødder eller synes, der er noget mistænkeligt ved at spise meget fisk. Derfor kan det være en effektiv og omkostningseffektiv måde at få dine omegaer fra alternative kilder, som fiskeolie- og hørfrøolie-tilskud, for at sikre, at din krop får alle de nødvendige næringsstoffer til at nyde fordelene ved disse vigtige stoffer!
Omega-3 og omega-6 fedtsyrer er kendt som essentielle fedtsyrer (EFAs), fordi de er nødvendige for kroppen, men vores krop kan ikke producere dem, hvilket gør tilskud af disse fedtsyrer yderst vigtigt.** Mens omega-9 kan produceres internt, er det ideelt at opnå en balance mellem alle tre omegaer.
Hvordan sørger du for at inkorporere Omega-fedsyrer i din hverdag?
PipingRock Styrk din sundhedsrejse
