Lad os slappe af, skal vi?
Uanset om du er på fødderne hele dagen, er udmattet af stress, eller simpelthen har brug for lidt tid til dig selv, så er der intet, der slår et godt fodbad.
Udover de ubestrideligt beroligende fordele ved disse bade, hjælper Epsom salt, som ofte bruges i fodbade, med at blødgøre og eksfoliere huden, så fødderne er klar til sandalvejr! Du kan endda tilføje dine yndlings fugtgivende baseolier såsom sød mandel eller kokosolie for ekstra blødhed.Find en fodbalje eller spand, nogle teposer, tørrede urter, Epsom salt og dine yndlingsolier, og lad os komme i gang med vores fodbad!
Lav Selv Urtefodbad - Forberedelsestid 5 min
Ingredienser
- 2 kopper Epsom Salt (Magnesiumsulfat)
- 4 teskefulde løs te (eller 4 teposer) (Vi anbefaler at bruge grøn te!)
- 4 teskefulde tørrede urter (Lavendel er vores favorit, eller prøv kamille & hibiscus!)
- 1 teskefuld æteriske olie(r) (Vi elsker lavendel, rose, og beroligende blanding til bade)
- Stor blandeskål og fodbalje eller spand
- Varmt til næsten varmt vand
- Genlukkelig glasbeholder til opbevaring
Instruktioner
- I en stor skål kombineres Epsom salt, te, urter og olier. Rør godt, indtil ingredienserne er jævnt blandet. Opbevar i en genlukkelig glasbeholder som et marmeladeglas. Når du ikke bruger det, skal du sørge for at opbevare dette glas et køligt, tørt sted, indtil du er klar til at tage et fodbad.
- Tag ½ kop saltblanding og kom det i din fodbalje, hæld derefter langsomt 6-8 liter varmt til næsten varmt vand i. Sæt dig godt til rette i din yndlingsstol med en god bog og lad dine fødder nyde i cirka 20-30 minutter.
Leder du efter ekstra fugt? Prøv at tilføje ½ teskefuld af din yndlings baseolie som sød mandel eller kokosolie. Du kan også tilføje 1 kop pulveriseret mælk til et mini spa-agtigt mælkebad.
PipingRock Styrker din sundhedsrejse
