I dag viser vi vores kærlighed til livet, der vokser i det fri. Så hvorfor ikke tage dig tid til at kramme et træ, plante nogle blomster eller lave en (eller alle!) af disse frugt- og grøntsagsrige smoothies?
Tag disse opskrifter på vores 5 yndlingssmoothies til planteelskere nedenfor!
Muntermakron Smoothie
Ingredienser
- 1 kop frosne Montmorency sure kirsebær
- ½ kop kirsebærjuice
- 2 mellemstore bananer, skåret i stykker og frosset
- ¾ kop vand (eller kokosvand)
- ¾ kop mandler
- Dit valg af sødemiddel, efter smag
Instruktioner
- Kombinér alle ingredienser i en blender eller bullet. Blend, indtil det er lækkert og cremet.
- Server toppet med et frisk kirsebær og nyd det!
Chia & Grøn Te Smoothie
Ingredienser
- 1 ½ kop usødet vanilje mandel- eller kokosmælk
- 1 mellemstor skiver banan
- ½ frisk honeycrisp æble
- ½ teskefuld matcha pulver
- 1 spiseskefuld chia frø
- Dit valg af sødemiddel, efter smag.
Instruktioner
- Kombinér alle ingredienser i en blender eller bullet, brug ¾ spiseskefulde chia frø
- Blend, indtil det er lækkert og cremet.
- Tilsæt de resterende ¼ spiseskefulde chia frø. Rør godt og lad stå, indtil chia frøene begynder at tykne.
- Server og nyd!
Mynte & Mørk Chokolade Smoothie
Ingredienser
- kop kokosvand, kogende
- 1 dråbe mynte flydende ekstrakt
- ½ kop usødet mandelmælk
- 1 kop babyspinat
- 1 mellemstor banan, frosset og hakket
- 2 spiseskefulde hampefrøolie
- 3 spiseskefulde ikke-mejeriprodukt mørk chokolade, hakket
Instruktioner
- Kog kokosvand og træk mynte te indtil ønsket styrke. Vi anbefaler at smage undervejs, indtil det er super mynte-agtigt. Fjern te og lad køle af, enten på køkkenbordet eller i køleskabet.
- Anbring alle ingredienser i en blender eller bullet og blend, indtil det er lækkert og cremet.
- Server toppet med et frisk mynteblad og noget revet chokolade og nyd!
Power Morgenmad Smoothie
Ingredienser
- 1 kop usødet vaniljemandelmælk
- 1 frossen banan, skåret i stykker
- 1 kop frossen frugt efter eget valg (prøv at variere!)
- 1 spiseskefuld kokosolie (eller 1 teskefuld MCT olie)
- 1 spiseskefuld økologisk hørfrøolie
- 1 teskefuld ingefærpulver (eller ½ teskefuld friskrevet ingefærrod)
- Dit valg af sødemiddel, efter smag.
Instruktioner
- Kombinér alle ingredienser i en blender eller bullet. Blend, indtil det er lækkert og cremet.
- Server og nyd!
Blue-Bos Smoothie
Ingredienser
- 2 kopper rooibos te
- ½ kop usødet vaniljemandelmælk
- 1 ½ kop blåbær, frosne
- 1 spiseskefuld økologisk hørfrøolie
- 1 spiseskefuld hampefrøolie
- ½ banan, frosset og skåret i stykker
Instruktioner
- Træk rooibos te indtil ønsket koncentration. Lad køle af.
- Kombinér alle ingredienser i en blender eller bullet og blend, indtil det er lækkert og cremet.
- Server toppet med et par blåbær og nyd!
PipingRock Empowering Your Health Journey
