Was ist Zink?
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das von unserem Körper nicht selbst produziert werden kann und über die Nahrung aufgenommen werden muss. Eine reichhaltige Ernährung ist entscheidend, um ein gesundes Gleichgewicht wichtiger Vitamine und Mineralien aufrechtzuerhalten.
Nachfolgend finden Sie eine Liste von 7 Nahrungsquellen, die auf natürliche Weise reich an Zink sind. Wenn Sie jeden Tag einige dieser Lebensmittel zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, können Sie das Mineraliengleichgewicht in Ihrem Körper unterstützen.
7 Top-Nahrungsquellen für Zink
- Mageres Huhn
- 1 mg Zink pro 100 Gramm
- 7% DV
- Ebenfalls eine hervorragende Quelle für Protein und B-Vitamine
- 6,6 mg pro 1 Tasse
- 44% DV
- Ebenfalls eine hervorragende Quelle für Eisen und Omega-Fettsäuren
- 5 mg pro 1 Unze
- 34% DV
- Ebenfalls eine hervorragende Quelle für Spurenelemente und Omega-Fettsäuren
- 1,4 mg pro 1 Tasse
- 9% DV
- Ebenfalls eine hervorragende Quelle für B-Vitamine und Antioxidantien
- Dunkle Schokolade
- 3,3 mg pro 100 g
- 30% DV
- Ebenfalls eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Kalium
Nahrungsergänzung mit Zink
Zink spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper, da es an zahlreichen Prozessen beteiligt ist. Daher ist es wichtig, eine ergänzende Zinkquelle hinzuzufügen, um Ihre tägliche Ernährung mit einer konzentrierten Dosis zu unterstützen.
Allerdings reicht nicht jedes Zinkpräparat aus. Sie benötigen eine Formel, die auf Reinheit, Potenz und Qualität basiert. Nachfolgend finden Sie einige Bestseller, die wir empfehlen.
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