Omega-Fettsäuren werden als „gute Fette“ betrachtet, die wichtige Nährstoffe für unser Wohlbefinden sind!
Gute Fette finden sich in zahlreichen Lebensmitteln, von Früchten wie Avocados bis hin zu Kaltwasserfischen wie Lachs. Auch in Leinsamen, Nüssen und Sonnenblumenöl sind beträchtliche Mengen an Omegas enthalten.
Es kann jedoch herausfordernd und teuer sein, den Bedarf an Fettsäuren ausschließlich über die Ernährung zu decken, besonders wenn man keine besonderen Vorlieben für Nüsse hat oder den Verzehr von viel Fisch skeptisch betrachtet. Daher kann es effizient und kostengünstig sein, seine Omegas aus alternativen Quellen wie Fischöl und Leinsamenöl-Ergänzungen zu beziehen, um die wichtigen Nährstoffe zu erhalten, die der Körper benötigt, um deren Vorteile zu genießen!
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind als essentielle Fettsäuren (EFAs) bekannt, da sie vom Körper benötigt werden, unser Körper sie jedoch nicht selbst erzeugen kann, was die Ergänzung dieser Fettsäuren äußerst wichtig macht.** Während Omega-9 intern produziert werden kann, ist es ideal, alle drei dieser Omegas in Balance zu erhalten.
Wie integrieren Sie Omega-Fettsäuren in Ihren Alltag?
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