Heute zeigen wir Ihre Liebe für das Leben, das draußen in der Natur wächst. Warum nehmen Sie sich nicht die Zeit, einen Baum zu umarmen, Blumen zu pflanzen oder einen (oder alle!) dieser frucht- und gemüsereichen Smoothies herzustellen?
Hier sind die Rezepte für unsere 5 Lieblings-Smoothies für Pflanzenliebhaber!
Fröhlicher Kirsch-Smoothie
Zutaten
- 1 Tasse gefrorene Montmorency-Sauerkirschen
- ½ Tasse Sauerkirschsaft
- 2 mittelgroße Bananen, geschnitten und eingefroren in Stücken
- ¾ Tasse Wasser (oder Kokoswasser)
- ¾ Tassen Mandeln
- Ihr Süßungsmittel nach Wahl, nach Geschmack
Anleitung
- Alle Zutaten in einem Mixer oder Blender kombinieren. Mixen, bis es schön cremig ist.
- Mit einer frischen Kirsche garnieren und genießen!
Chia & Grüntee-Smoothie
Zutaten
- 1 ½ Tasse ungesüßte Vanille-Mandel- oder Kokosmilch
- 1 mittelgroße Banane, in Scheiben geschnitten
- ½ frischer Honeycrisp-Apfel
- ½ Teelöffel Matcha-Pulver
- 1 Esslöffel Chia-Samen
- Ihr Süßungsmittel nach Wahl, nach Geschmack.
Anleitung
- Alle Zutaten in einem Mixer oder Blender kombinieren und ¾ Esslöffel Chia-Samen verwenden.
- Mixen, bis es schön cremig ist.
- Die restlichen ¼ Esslöffel Chia-Samen hinzufügen. Gut umrühren und warten, bis die Chia-Samen anfangen zu verdicken.
- Servieren und genießen!
Minz- & Dunkle Schokolade-Smoothie
Zutaten
- Tasse kochendes Kokoswasser
- 1 Tropfen Pfefferminz-Extrakt
- ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Tasse Babyspinat
- 1 mittelgroße Banane, gefroren und gehackt
- 2 Esslöffel Hanföl
- 3 Esslöffel nicht-milchliche dunkle Schokolade, gehackt
Anleitung
- Kokoswasser zum Kochen bringen und den Pfefferminztee ziehen lassen, bis die gewünschte Stärke erreicht ist. Wir empfehlen, es währenddessen zu probieren, bis es super pfefferminzig ist. Tee entfernen und abkühlen lassen, entweder auf der Theke oder im Kühlschrank.
- Alle Zutaten in einem Mixer oder Blender geben und mixen, bis es schön cremig ist.
- Mit einem frischen Minzzweig und etwas geraspelter Schokolade garnieren und genießen!
Power Morning Frühstücks-Smoothie
Zutaten
- 1 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
- 1 gefrorene Banane, in Stücke geschnitten
- 1 Tasse gefrorene Früchte Ihrer Wahl (variieren Sie!)
- 1 Esslöffel Kokosöl (oder 1 Teelöffel MCT-Öl)
- 1 Esslöffel Bio-Leinsamenöl
- 1 Teelöffel Ingwerpulver (oder ½ Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel)
- Ihr Süßungsmittel nach Wahl, nach Geschmack.
Anleitung
- Alle Zutaten in einem Mixer oder Blender kombinieren. Mixen, bis es schön cremig ist.
- Servieren und genießen!
Blue-Bos Smoothie
Zutaten
- 2 Tassen Rooibos-Tee
- ½ Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
- 1 ½ Tasse Heidelbeeren, gefroren
- 1 Esslöffel Bio-Leinsamenöl
- 1 Esslöffel Hanföl
- ½ Banane, gefroren und in Stücke geschnitten
Anleitung
- Ihren Rooibos-Tee ziehen lassen, bis die gewünschte Konzentration erreicht ist. Abkühlen lassen.
- Alle Zutaten in einem Mixer oder Blender kombinieren und mixen, bis es schön cremig ist.
- Mit ein paar Heidelbeeren garnieren und genießen!
PipingRock Begleitet Sie auf Ihrer Gesundheitsreise
