Ein weiser Mensch sagte einmal, dass Menschen Gewohnheitstiere sind.
Aber um diese Gewohnheiten zu bilden, muss man tägliche Aktivitäten wiederholen, die uns manchmal entgehen können, wie zum Beispiel daran zu denken, unsere täglichen Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente einzunehmen!
Wir haben diese Liste mit 10 Tipps zusammengestellt, um Ihr Gedächtnis jeden Tag aufzufrischen und sicherzustellen, dass Sie keine Pille vergessen.
- 1. Verwenden Sie einen Pillen-Organizer. Diese praktischen Aufbewahrungskästchen sind eine perfekte Möglichkeit, Ihre Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente jede Woche zu organisieren und sicherzustellen, dass Sie alles für den Tag eingenommen haben.
- Fügen Sie sie Ihrer normalen Routine hinzu. Wir finden dies den einfachsten Weg, Ihre Pillen nahtlos in Ihren Alltag zu integrieren. Bewahren Sie Ihre Flaschen neben Ihrer Zahnbürste, Ihrem Kaffee, Ihren Schlüsseln oder einem anderen Ort in Ihrem Zuhause auf, den Sie garantiert jeden Tag besuchen.
- Halten Sie sie sichtbar. Zusätzlich zum vorherigen Tipp sollten Sie Ihre Flaschen sichtbar halten. Verstecken Sie sie nicht in einer Schublade oder im Medizinschrank; schließlich gilt: Aus den Augen, aus dem Sinn! Indem Sie die Flaschen sichtbar lassen, erinnern Sie sich jeden Tag selbst daran.
- 4. Stellen Sie einen Handy-Alarm ein. Oh, wie wir das Zeitalter der Technologie lieben! Stellen Sie einen wiederkehrenden Alarm (oder zwei) ein, um sich jeden Tag daran zu erinnern, Ihre Medikamente und/oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie sie jeden Tag zur gleichen Zeit einnehmen müssen.
- Richten Sie eine E-Mail-Erinnerung über Ihren digitalen Kalender ein. Egal, ob Sie Gmail, Outlook oder einen anderen E-Mail-Anbieter mit einem integrierten Kalender verwenden, Sie können höchstwahrscheinlich tägliche E-Mail-Erinnerungen über den Kalender einplanen. Das ist eine großartige Idee für diejenigen von uns, die täglich ihre E-Mails checken. Der beste Teil? Sie können einen geliebten Menschen zur Erinnerung hinzufügen, damit auch er auf Ihren täglichen Zeitplan aufmerksam gemacht wird und nachsehen kann, ob Sie Ihre Pille(n) eingenommen haben!
- Laden Sie eine App speziell dafür herunter. Recherchieren Sie nach täglichen Erinnerungs-Apps wie Medisafe & Dosecast, die speziell zum Verfolgen von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten erstellt wurden. Diese sind besonders hilfreich, wenn sie es Ihnen ermöglichen, Dosiermengen einzugeben, Nachfüll-Erinnerungen einzustellen und anzugeben, wann Sie eine Pille bereits für den Tag eingenommen haben. Manche erlauben sogar das Synchronisieren mit den Telefonen von Familienmitgliedern für zusätzliche Erinnerungen!
- Klebezettel—der alte Klassiker! Nicht so sehr auf technische Erinnerungen erpicht? Bleiben Sie (im wahrsten Sinne des Wortes!) bei klassischen, farbenfroh haftenden Klebezetteln, die Sie an sorgfältig berechneten Orten in Ihrem Haus oder Büro anbringen, die Sie während Ihres täglichen Ablaufs sicher betrachten werden.
- Halten Sie Ihre Flaschen auf Ihrem Schreibtisch.Im PipingRock-Büro befolgen viele von uns diesen Tipp! Wenn Sie jeden Tag im Büro sind, bewahren Sie Ihre Flaschen (sichtbar—denken Sie an Tipp #3!—oder in einer Schublade, die Sie jeden Tag öffnen) auf Ihrem Schreibtisch auf, sodass Sie sie nicht verpassen können.
- Bewahren Sie einen Ersatz an Ihren Hotspots auf.Verwenden Sie kleine (deutlich beschriftete) Tütchen, um Ersatzpillen bei der Arbeit, im Auto oder sogar in Ihrer Sporttasche aufzubewahren, für die Tage, an denen ein Dosis-Reminder Ihnen durchgerutscht ist.
- Und schließlich, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.Es ist keine Schande, sich an geliebte Menschen zu wenden, um Ihnen regelmäßig an Ihre Medikamente und/oder Nahrungsergänzungsmittel zu erinnern. Vielleicht gibt es einen Mittagessenspartner, der Ihnen Bescheid geben kann, wenn er/sie bemerkt, dass Sie Ihre Mittagsdosis noch nicht eingenommen haben, oder eines Ihrer Kinder kann Ihnen am Nachmittag eine tägliche SMS als freundliche Erinnerung senden. Je mehr Erinnerungen Sie von geliebten Menschen erhalten, desto weniger Chancen haben Sie, es komplett zu vergessen!
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