¡Estamos tan emocionados de que la primavera esté en plena marcha!
Ahora que finalmente ha llegado el clima más cálido, es hora de sacudirnos cualquier tristeza invernal, quitar el polvo de nuestras bicicletas y salir al aire libre. Hay innumerables maneras de mantenerse activo durante la primavera, pero toda la nueva y repentina actividad puede ser dura para nuestros cuerpos. ¡Aquí hay algunos consejos para que te sientas feliz y saludable esta primavera!
Protégete del sol
Si bien nos encanta estar al aire libre, es fácil olvidar aplicar protector solar, especialmente cuando aún no es verano. Pero es importante recordarlo cada vez que estés afuera, así que busca un protector solar resistente al agua con un SPF de 30 o más.
Hidratarse
Un día lleno de actividades al aire libre puede dejarte sintiéndote deshidratado. Por eso es importante llevar agua y asegurarte de tener suficiente a mano para que sin importar a dónde vayas o qué hagas en un hermoso día soleado, estés bien hidratado.
Revisa tu equipo
Si no has montado en tu bicicleta en un tiempo, o si no has sacado tus otros equipos deportivos, como kayaks, patinetas y equipos deportivos desde el verano, es importante hacer un poco de mantenimiento. Aunque este paso pueda parecer aburrido, asegurarte de que todo esté en buen estado de funcionamiento puede ahorrarte dinero en costos de mantenimiento y ayudar a disminuir la posibilidad de accidentes.
Come Inteligente
Al igual que mantenerse hidratado, estar activo en primavera requiere los alimentos adecuados para impulsar tu día activo. Si estás disfrutando de un fin de semana al aire libre con tu familia o amigos, ¡lleva un picnic y algunos bocadillos! Encuentra los alimentos adecuados para energizar tu actividad física y disfruta del día.
PipingRock Potenciando Tu Camino a la Salud
