Es bueno cambiar las cosas de vez en cuando.
De hecho, una de nuestras cosas favoritas para mezclar es un buen smoothie o batido de proteína. Hoy nos enfocamos en tres de nuestras recetas favoritas de smoothies y batidos, ¡seguro que tentarán tus papilas gustativas sin importar lo que busques!
Solo unos pocos consejos:
- Compramos nuestra fruta fresca para estos smoothies y las congelamos nosotros mismos, pero puedes comprar fruta congelada en tu tienda local si lo prefieres.
- Los smoothies y batidos son versátiles porque puedes modificar cada receta según tu gusto y restricciones dietéticas. Con toda la sección de productos a tu disposición, las posibilidades son infinitas.
Smoothie Verde de Mango y Kiwi - Rinde 1
Si pensabas que un smoothie verde significaba sacrificar el sabor, deja que esta sabrosa mezcla te sorprenda. Está lleno de espinacas, semillas de chía y agua de coco para un impulso saludable extra para comenzar tu día.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas baby
- 1 taza de agua de coco
- 1 taza de trozos de mango congelado
- 1 kiwi pelado y en rodajas
- ½ cucharadita de PipingRock Matcha Powder
- 2 cucharadas de semillas de chía
Instrucciones
- En una licuadora, agrega las espinacas y el agua de coco y mezcla. Comenzar con solo estos dos ingredientes y mezclar en capas te ayudará a evitar trozos de hojas.
- Agrega mango, kiwi, matcha, y semillas de chía. Licúa a alta velocidad hasta que esté suave. Si tu smoothie está demasiado espeso, agrega un poco más de agua de coco. Si necesitas un poco más de dulzura, usa néctar de agave o stevia para endulzar.
- ¡Sírvelo frío y disfruta!
Smoothie Pós-Ejercicio de Explosión de Bayas - Rinde 1
Esta refrescante mezcla de frutas, yogur griego y jugo incluye un impulso adicional con semillas de lino molidas y polvo de proteína para refrescarte a ti y a tus papilas gustativas después de un buen entrenamiento.
Ingredientes
- ¾ taza de bayas congeladas
- ½ plátano congelado
- ½ taza de yogur griego de vainilla
- 1 cucharada de PipingRock Whey Protein Powder (sin sabor)
- ½ taza de jugo de fruta frío (nos gusta el jugo de uva blanca)
- 1 cucharada de semillas de lino orgánicas
Instrucciones
- En una licuadora, combina bayas, plátano, yogur, polvo de proteína, jugo y semillas de lino molidas.
- Licúa a alta velocidad hasta que quede suave. Si tu smoothie está demasiado espeso, agrega más jugo para diluirlo. Si tu smoothie necesita un dulzor adicional, usa un poco de néctar de agave al gusto.
- ¡Sírvelo frío y disfruta!
Joltin’ Java Protein Shake
¿Te gusta la idea de una bebida de café helado mezclado, pero odias la idea de las calorías? Usa café frío casero, polvo de proteína y aceite de coco para crear un gran impulso de energía.
Ingredientes
- 1 taza de café preparado frío
- 1 cucharada de vainilla o chocolate en polvo
- 1 cucharada de PipingRock MCT Coconut Oil
- Hielo
- Canela o cacao en polvo para decorar
Instrucciones
- En una licuadora, combina café, polvo de proteína, aceite de coco MCT y hielo.
- Mezcla hasta que quede suave.
- Si prefieres, agrega un poco de leche de almendra o edulcorante al gusto.
- Adorna con canela o cacao en polvo si lo deseas. ¡Sírvelo frío y disfruta!
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