Jokaisella on oma suosikkiaika treenaamiselle. Oletko aamuvirkku, joka herää auringon nousuun, vai iltavirkku, joka kaipaa rentoutusta pitkän päivän jälkeen? Yksi asia ei muutu: rutiinisi ennen liikkeelle lähtöä.
Moni ei ehkä tajua tätä, mutta on tärkeää varmistaa, että kehosi saa oikeat ravintoaineet ennen kuntosalia. Paras osa? Nämä ravintoaineet voi saada herkullisista smoothieista, jotka valmistuvat alle viidessä minuutissa! Joten, ota tehosekoittimesi esille ja valmistaudu luonnolliseen herkkuun!
Sanoitko Banaani?
Ehkäpä paras ainesosa smoothieihin (puhumattakaan klassikosta!), banaani on suosittu pohja. Voit lisätä niin paljon muita hedelmiä tai vihanneksia kuin haluat tähän kaliumrikkaaseen hedelmään ja silti saat täydellisen smoothien koostumuksen. Etkö usko? Kokeile tätä neljän aineosan smoothieta:
Mitä tarvitset:
- 2 Jäädytettyä banaania
- 2 Kupillista mantelijuomaa
- ½ Kupillista maapähkinävoita
- 2 Teelusikallista Chia-siementä
- Valinnainen makeuttaja maun mukaan
- Valinnaisia kaakaopaloja
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Pulssita, kunnes koostumuksesta tulee smoothie. Kaada kuppiin ja nauti!
Hauska Fiilis
Tuntuuko hieman vaisulta ennen treeniä ja tarvitsetko pientä piristystä? Tämä rautapitoinen pinaattismoothie nostaa vireystilasi ja tarjoaa täydellisen energialisän kunnon treeniin.
Mitä tarvitset:
- 2 Jäädytettyä banaania
- 1 Kupillinen jäädytettyjä mansikoita
- 2 Kourallista pinaattia
- 2 Kupillista mantelijuomaa
- Valinnainen makeuttaja maun mukaan
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Pulssita, kunnes koostumuksesta tulee smoothie. Kaada kuppiin ja nauti!
Viekää Minut Tropiikkiin
Mitä tarvitset:
- 2 Kupillista pilkottua mangoa
- 2 Jäädytettyä banaania
- 1 Kupillinen pinaattia
- 2 Kupillista mantelijuomaa
- Valinnainen makeuttaja maun mukaan
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Pulssita, kunnes koostumuksesta tulee smoothie. Kaada kuppiin ja nauti! Lisää päälle ananaspaloja lisämausteeksi.
Kutsu Minua Shortcakeksi
Mitä tarvitset:
- 1 Kupillinen mantelijuomaa
- ½ Kupillista kaurahiutaleita
- 2 Jäädytettyä banaania
- 2 Kupillista mansikoita
- Kakaonibsit maun mukaan
Valinnainen makeuttaja maun mukaan
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Pulssita, kunnes koostumuksesta tulee smoothie. Kaada kuppiin ja nauti! Lisää päälle manteleita pienen terveellisen napostelun saamiseksi.
Muista tutustua Urheilulisäkategoriastamme, josta löydät myös monia pre-workout proteiinijauheita ja lisää kaikkiin ruokavalion tarpeisiisi!
PipingRock Vahvistaa terveysmatkaasi
