Superruoat ovat määritelmän mukaan ruokia, joiden uskotaan yleisesti olevan ravitsevia. Ne ovat korkealaatuisia ruokia, joihin useimmat ihmiset turvautuvat luonnollisten vitamiinien, mineraalien ja antioksidanttien saamiseksi.
Yleensä nämä ovat kokonaisia luonnosta peräisin olevia ruokia, mukaan lukien yrtit ja mausteet, hedelmät ja vihannekset tai pähkinät ja siemenet. Jokaisella superruokaluokalla on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa, jotka tarjoavat arvokkaita ravitsemuksellisia hyötyjä. Olipa kyse sitten fytokemikaaleista, Omega-rasvahapoista, kuidusta tai kaliumista, jokainen superruoka kertoo oman alkuperänsä, kulttuurinsa ja ympäristönsä tarinan. Oppimalla enemmän siitä, mitä laitamme kehoomme, voimme oppia, kuinka voimme entistä paremmin ravita niitä.
Antioksidanttipitoiset ruoat:
Vuosien tutkimukset antioksidanteista ovat herättäneet kiinnostuksen intohimoisten kuluttajien keskuudessa. Kaikki haluavat lisätä antioksidantteja ruokavalioonsa, mutta harva tietää tarkalleen miksi tai miten. Aloitetaan perusteista. Mitä antioksidantit ovat?
Antioksidantit ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka esiintyvät luonnostaan monissa ruuissa, pääasiassa kasvipohjaisissa. Antioksidantteja ja ravinteita on monenlaisia, ja ne vaihtelevat ruoan alkuperän mukaan.
13 parasta superruokaa:
Olemme koonneet monipuolisen listan 13 parhaasta superruoastamme niiden antioksidanttipitoisuuden ja ravintoarvon perusteella. Jokainen niistä tarjoaa ainutlaatuisia, hyödyllisiä ravintoaineita:
- Mustikka: Sisältää voimakkaita bioflavonoideja, joita kutsutaan antosyaaneiksi.
- Hapankirsikka: Mehevä hedelmä, hapankirsikka, tarjoaa luonnollisia fytokemikaaleja maksimaaliseen antioksidanttien tukeen.
- Resveratroli: Resveratroli on polyfenoliantioksidantti, jota löytyy punaviinirypäleiden kuoresta.
- Granaattiomena: Granaattiomena on superruoka, joka on rikas C-vitamiinista ja muista hedelmistä saatavista runsaista ravintoaineista.
- Acai: Pieni violetti marja, acai, tunnetaan tiheästä vitamiini- ja mineraalipitoisuudestaan.
- Afrikkalainen mango: Tämä eksoottinen, sitrushedelmä on täynnä ravinteita. Afrikkalainen mango on hyvä liukenevan kuidun lähde ja luonnollinen antioksidanttien lähde.
- Lehtikaali: Lehtikaali on suosittu vihannes, joka luokitellaan ristikukkaisiin vihanneksiin. Sitä arvostetaan sen rikkaan ravintosisällön ja antioksidanttien esiintymisen vuoksi.
- Mustikka: Mustikka on toinen marja, joka sisältää hyödyllisiä fytokemikaaleja ja erottuvaa pigmenttiä.
- Noni: Noni on salaperäinen trooppinen hedelmä, joka on rikas kasviravinteista.
- Parsakaali: Ravinteikas, parsakaali on ristikukkainen vihannes, joka tunnetaan kasvikemikaali sulforafaanin kantajana.
- Vihreä tee: Vihreä tee on yksi arvostetuimmista antioksidanttien lähteistä. Tämä aasialainen perusjuoma sisältää hyödyllisen katekiinin, EGCG:n.
- Chiansiemenet: Siemenet tunnetaan myös uskomattomien ravintoaineiden sisältäjinä. Erityisesti chiansiemenet ovat erinomainen kasvipohjainen Omega-3-rasvahappojen ja antioksidanttien lähde.
- Spirulina: Spirulina on uuden ajan superruoka. Tämä sinivihreä levä tarjoaa laajan valikoiman luonnollisia kasvien entsyymejä ja antioksidantteja kaikille superruoan ystäville!?
Superruokalisät:
Piping Rockin asiakkaiden suosima Daily Supergreens Powder sisältää kaikki elävöittävät, kasvipohjaiset päivittäiset ravintoaineet, joita voit toivoa! Yksi runsas lusikallinen sisältää yli 20 orgaanista raakaa superruokaa, lisättyjä prebiootteja ja synergistisen vihreän sekoituksen. Tehokas lisä päivittäiseen ravinto-ohjelmaan!
Päivittäiset hedelmät ja vihannekset
Etkö pidä jauheiden kanssa käsittelystä? Piping Rock on luonut superkätevät Päivittäiset Hedelmät & Vihannekset -kapselit. Ne ovat GMO-vapaita, gluteenittomia eikä niissä ole keinotekoisia makuaineita tai makeutusaineita!
Ei ole epäilystäkään siitä, että hedelmillä on tärkeä rooli vahvan päivittäisen ravitsemuksen ylläpitämisessä. Nämä superruoat sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, jotka antavat kehollesi polttoainetta auttaen sinua saavuttamaan ravitsemuksen huippuosaamisen. Nyt voit nauttia hedelmistäsi aivan uudella tavalla herkullisten hedelmäpuristeiden muodossa.
Piping Rockin Organic Greens & Fruits Plus yhdistää saumattomasti kolme superruokasekoitusta, mukaan lukien orgaaniset vihannekset, orgaaniset hedelmät ja orgaanisen vihannesekoitetta.
Tämä edistynyt kaava on superruokien voimanpesä ja kattavin sekoitus. Yhdistä se Super Redseihimme luodaksesi täydellisen parin!
PipingRock tukee terveysmatkaasi
