Jos olet raskaana tai imetät, tiedät kuinka tärkeää ravitsemus on kehollesi. Loppujen lopuksi et enää ruoki vain yhtä... Imetettävä lapsi vaatii keholta lisäravinteita.
Imettävät äidit tarvitsevat lisää vitamiineja ja mineraaleja auttaakseen heitä ruokkimaan vauvojaan ennen ja jälkeen syntymän.
Monet naiset mukauttavat ruokavaliotaan lisäämällä siihen ravinteikkaampia ruokia ja lisäravinteita saadakseen lisätukea.
Synnytystä edeltävä Ruokavalio—5 Ruokaryhmää
Maksimoidaksesi synnytystä edeltävän ravitsemuksen, on tärkeää keskittyä seuraaviin viiteen ruokaryhmään—Hedelmät, vihannekset, proteiinit, täysjyväviljat ja maitotuotteet.
- Hedelmät ja Vihannekset
Suositeltavaa on nauttia laaja valikoima hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Valitsemalla useita eri värejä saat käyttöösi runsaasti antioksidantteja ja fytonutrientteja. Hedelmät ja vihannekset ovat myös erinomainen lähde vitamiineille, mineraaleille ja kuidulle.
- Proteiini
Proteiini on keskeinen ravintoaine synnytystä edeltävässä ruokavaliossa. Parhaat lähteet ovat vähärasvaiset ruoat, kuten kana, kalkkuna, siipikarja, kala, kananmuna ja tofu.
- Täysjyväviljat
Täysjyväviljat ovat erinomainen tapa lisätä hiilihydraatteja ruokavalioon, ja ne ovat tärkeitä energian saantiin. Suositeltavaa on, että puolet päivittäisestä hiilihydraattien saannista tulee täysjyväviljoista, kuten kaurapuuro, täysjyväleipä ja ruskea riisi.
- Maitotuotteet
Maitotuotteet, kuten maito, jogurtti ja juusto, ovat erinomainen kalsiumin, proteiinin ja b-vitamiinien lähde. Nämä ovat kaikki tärkeitä ravinteita, joita suositellaan synnytystä edeltävässä ruokavaliossa. Naisille, joilla on laktoosi-intoleranssi, on saatavilla myös vahvistettuja maitokkeita, kuten mantelimaito, kauramaito, riisimaito, soijamaito ja muita.
Parhaat Synnytystä Edeltävät Vitamiinit
Ultra Prenatal + DHA
PipingRock Ultra Prenatal +DHA on täydellinen 1-per-päivä lisäys synnytystä edeltävään rutiiniisi. Se sisältää laajan kirjon välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja sekä 200 mg DHA:ta maksimaalista tukea varten. DHA on yksi kolmesta pääasiallisesta omega-3-rasvahaposta, ja se on terveellinen rasva ja voimakas ravintoaine. Tutustu tähän erinomaiseen kaavaan tänään ja näe, miksi naiset valitsevat PipingRockin ravitsemuksellisiin tarpeisiinsa!
Foolihappolisä
Foolihappo on keskeinen B-vitamiini, josta naisilla on usein puutetta, erityisesti imettäville naisille. Saat tehokasta tukea PipingRock Foolihapolta, jossa on 800 mcg per tabletti. 250 tabletin pakkauksessa tämä lisäravinne on uskomaton arvo!
Sarviapilalisä
Sarviapila on voimakas kasvi, joka kasvaa Välimeren alueella, Etelä-Euroopassa ja Länsi-Aasiassa. Sen ravinteikkaita siemeniä käytetään yleisesti naisten lisäravinteena. Saat enemmän irti sarviapilalisästäsi PipingRock Sarviapilan avulla, joka tarjoaa 2,000 mg (Trigonella foenum-graecum) (siemen) helposti nautittavissa kapseleissa. Gluteeniton ja GMO-vapaa kaavamme on äitien parhaiten säilytetty salaisuus—Täydellinen synnytystä edeltävään rutiiniin!
PipingRock Vahvistaa Terveytesi Matkaa
