Tänään juhlistamme kasvien elämää luonnossa. Mikset ottaisi aikaa halata puuta, istuttaa kukkia tai tehdä yksi (tai kaikki!) näistä herkullisista hedelmä- ja vihannespitoisista smoothieista?
Nappaa alta 5 suosikkismoothie-reseptiämme kasvien ystäville!
Iloinen Kirsikkasmoothie
Ainekset
- 1 kuppi pakastettuja Montmorency-hapankirsikoita
- ½ kuppi hapankirsikkamehua
- 2 keskikokoista banaania, paloiteltuna ja pakastettuna
- ¾ kuppi vettä (tai kookosvettä)
- ¾ kuppia manteleita
- Valitsemasi makeutus, maun mukaan
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai bullet-sekoittimessa. Sekoita kunnes koostumus on mukavan kermainen.
- Tarjoile koristelemalla tuoreella kirsikalla ja nauti!
Chia- ja Vihreä Tee Smoothie
Ainekset
- 1 ½ kuppi makeuttamatonta vaniljalla maustettua manteli- tai kookosmaitoa
- 1 keskikokoinen viipaloitu banaani
- ½ tuore hunajakrispi-omena
- ½ teelusikallista matcha-jauhetta
- 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä
- Valitsemasi makeutus, maun mukaan.
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai bullet-sekoittimessa, käyttäen ¾ rkl chia-siemeniä.
- Sekoita kunnes koostumus on mukavan kermainen.
- Lisää loput ¼ rkl chia-siemeniä. Sekoita huolellisesti ja anna seistä, kunnes chia-siemenet alkavat turvota.
- Tarjoile ja nauti!
Minttu & Tumma Suklaa Smoothie
Ainekset
- kuppi kookosvettä, kiehuvana
- 1 tippa piparmintun nestemäinen uute
- ½ kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
- 1 kuppi baby-pinaattia
- 1 keskikokoinen banaani, pakastettuna ja paloiteltuna
- 2 ruokalusikallista hampunsiemenöljyä
- 3 ruokalusikallista maidotonta tummaa suklaata, pilkottuna
Ohjeet
- Kiehauta kookosvesi ja hauduta piparminttutee haluttuun vahvuuteen. Suosittelemme maistamaan keittämisen aikana, kunnes maku on vahvasti piparminttuinen. Poista teepussi ja anna jäähtyä, joko pöydällä tai jääkaapissa.
- Aseta kaikki ainekset tehosekoittimeen tai bullet-sekoittimeen ja sekoita, kunnes koostumus on mukavan kermainen.
- Tarjoile koristeltuna tuoreella mintunlehdellä ja hieman raastettua suklaata ja nauti!
Tehokas Aamupalan Smoothie
Ainekset
- 1 kuppi makeuttamatonta vaniljalla maustettua mantelimaitoa
- 1 pakastettu banaani, paloiteltuna
- 1 kuppi valitsemaasi pakastettua hedelmää (sekoita eri hedelmiä!)
- 1 ruokalusikallinen kookosöljyä (tai 1 teelusikallinen MCT-öljyä)
- 1 ruokalusikallinen luomupellavansiemenöljyä
- 1 teelusikallinen inkiväärijauhetta (tai ½ teelusikallista juuri raastettua inkivääriä)
- Valitsemasi makeutus, maun mukaan.
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai bullet-sekoittimessa. Sekoita kunnes koostumus on mukavan kermainen.
- Tarjoile ja nauti!
Blue-Bos Smoothie
Ainekset
- 2 kuppia rooibos-teetä
- ½ kuppi makeuttamatonta vaniljalla maustettua mantelimaitoa
- 1 ½ kuppi pakastettuja mustikoita
- 1 ruokalusikallinen luomupellavansiemenöljyä
- 1 ruokalusikallinen hampunsiemenöljyä
- ½ banaani, pakastettuna ja paloiteltuna
Ohjeet
- Hauduta rooibos-teesi haluttuun vahvuuteen. Anna jäähtyä.
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai bullet-sekoittimessa ja sekoita, kunnes koostumus on mukavan kermainen.
- Tarjoile muutaman mustikan kera ja nauti!
PipingRock Tukemassa terveysmatkaasi
