Rasvat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota, mutta tyydyttyneillä rasvoilla on ollut pitkään huono maine.
Kuitenkaan kaikki tyydyttyneet rasvat eivät ole syntyneet yhtä huonomaineisiksi. Itse asiassa me rakastamme MCT-kookosöljyä täällä PipingRock:illa.
MCT tarkoittaa keskipitkää ketjua olevia triglyseridejä. Ne ovat tyydyttyneitä rasvoja, jotka tuotetaan hydrolysoidusta palmuydinöljystä tai kookosöljystä. Keskipitkät triglyseridit ovat molekyylikooltaan pienempiä, mikä helpottaa niiden imeytymistä ja nopeampaa aineenvaihduntaa verrattuna pitkäketjuisempiin vaihtoehtoihin.**
Tämä nopeasti vaikuttava ominaisuus on arvostettu urheilijoiden keskuudessa luonnollisena energianlähteenä; keskipitkät triglyseridit ovat nopea energia, joka voi levitä koko kehoon.**
Voit ottaa lusikallisen MCT-kookosöljyä sellaisenaan ravintolisänä, mutta jos et pidä siitä sellaisenaan, tässä ovat suosikkitapamme lisätä se päivittäiseen elämään:
Ruonlaitto
MCT:tä voidaan käyttää monissa resepteissä. Sitä ei suositella paistamiseen alhaisen kiehumispisteen vuoksi, vaan sitä suositellaan käytettäväksi matalalla tai keskikorkealla lämmöllä.
Salaatinkastikkeet
MCT-öljyn käyttö kotitekoisissa salaatinkastikkeissa on vain yksi luova tapa lisätä se ruokavalioon. Sen sekoittaminen omenaviinietikan ja suolan kanssa on yksinkertainen resepti, mutta on lukuisia tapoja käyttää sitä antamaan salaattiisi lisää makua!
Proteiinipirtelöt ja Kahvi
Lisäämällä MCT proteiinipirtelöihin tai kahviin on loistava tapa antaa lisäpotkua juomalle, joka pitää sinut liikkeellä. Yksinkertaisesti lisäämällä lusikallinen aamujuomaasi on helppo tapa sisällyttää se aamurutiiniisi.
Pehmeät kapselit
Jos et vieläkään ole varma tämän öljyn käyttämisestä suosikkiresepteissäsi, MCT-öljyä on saatavana myös pehmeissä kapseleissa.
PipingRock Kannustaa terveysmatkaasi
