Parfois, bien manger pendant la journée est plus difficile que vous ne le pensez.
Vous commencez la journée avec les meilleures intentions - vous dégustez un délicieux petit-déjeuner comme nos savoureuses coupes de petit-déjeuner, des flocons d'avoine pour la nuit, ou des gaufres pour bien démarrer votre matinée. Mais une fois que vous avez poursuivi votre journée et que la poignée d'amandes que vous avez grignotées en milieu de matinée ne fait plus l'affaire, il est difficile de résister à la tentation de passer par le drive ou votre petit resto préféré pendant votre pause déjeuner. Choisir un déjeuner sain est non seulement un excellent moyen de vous dynamiser pour l'après-midi, mais également facile pour votre porte-monnaie sans être une punition pour vos papilles.
Voici cinq conseils utiles pour vous assurer que le déjeuner soit un repas que vous attendez avec impatience chaque jour :
Préparez suffisamment de dîner pour avoir des restes
Un des moyens les plus simples de vous assurer d'avoir quelque chose de délicieux et nutritif dans votre boîte à lunch est d'utiliser vos restes ! Lorsque vous préparez votre plat préféré pour le dîner, essayez d'en faire un peu plus et répartissez-le aussitôt après avoir mangé pour que vous puissiez en apporter au bureau le lendemain. Nous pensons que certains de nos plats préférés sont tout aussi bons, voire meilleurs, le lendemain.
Cuisinez de grandes quantités de déjeuner le dimanche
Si vous êtes libre le week-end, préparer des déjeuners rapides et faciles le dimanche est un excellent moyen de vous préparer pour la semaine ! C'est un moment idéal pour essayer de nouvelles recettes que vous avez envie de tester ou de grandes quantités de vos plats préférés que vous pouvez facilement portionner et emporter avec vous le matin.
Soyez créatif
L'idée de cuisiner un grand plat unique le week-end vous ennuie déjà ? Nous comprenons que vous ne souhaitiez peut-être pas manger la même chose tous les jours de la semaine. Nous aimons choisir quelques ingrédients pour les utiliser comme base et ensuite varier la façon de les préparer. Par exemple, nous pouvons prendre du riz de chou-fleur et du poulet, et pour un repas le mélanger avec une sauce pesto, pour un autre préparer un riz à l'espagnole, et pour un autre, faire sauter le poulet et le riz de chou-fleur avec un peu de brocoli. Vos options sont infinies, et vous pouvez être aussi créatif que vous le souhaitez.
Associez-vous à un collègue ou un ami
Utiliser le système de binôme est un excellent moyen de s'en tenir à votre plan de déjeuner sain. Accepter de déjeuner avec un ami ou un collègue et vous encourager mutuellement à préparer un déjeuner équilibré et savoureux est une grande incitation à résister à la tentation de sortir pour acheter ce hamburger de quarter-pound du restaurant rapide du coin.
Ne vous forcez pas à manger des choses que vous n'aimez pas
L'un des meilleurs moyens de vous assurer que vous mangerez le déjeuner que vous apportez avec vous pendant la semaine est de vous assurer qu'il s'agit de quelque chose que vous aimez. Soyons honnêtes, si vous vous préparez un déjeuner qui ne vous excite pas, la tentation de le laisser dans le réfrigérateur de la salle de pause et de sortir pour acheter quelque chose de plus savoureux sera forte. Manger bien ne devrait pas être une corvée - en vous créant un menu de déjeuner que vous êtes impatient de manger, vous ne voudrez jamais sauter le déjeuner.
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