Avec les fêtes qui approchent à grands pas, le stress commence à monter ! Pour tous ceux qui s'efforcent de maintenir leur santé, c'est une période difficile.
Vous pourriez être inquiet de voir tous vos efforts des derniers mois réduits à néant, compromettant vos objectifs. Cependant, ce n'est pas le moment de fléchir ! Voici quelques conseils pour vous aider à rester fort :
- Faites-vous plaisir au dîner de fête : Cela va à l'encontre de ce que la plupart des gens vous diront. Nous croyons que vous ne devriez pas avoir à faire autant de sacrifices. Profitez de cette farce et de toutes vos autres recettes favorites !
- Hydratez-vous correctement : Une bonne hydratation est importante. S'accorder des plaisirs est acceptable tant que vous buvez de l'eau pour soutenir votre corps.
- Reposez-vous et détendez-vous : Passez la session matinale de gym ! Passez le matin avec votre famille. Prenez le temps d'être reconnaissant et de tranquilliser votre esprit.
- Digérez avec soin : Tout le monde a envie de bons plats, mais personne ne veut tomber malade. Appréciez votre repas lentement et faites des pauses entre les plats.
Soin Post-Fêtes
Jour 1 :
Votre journée variera en fonction de votre emploi du temps. Si vous êtes en congé le vendredi, faites la grasse matinée et ressourcez-vous. Votre corps aura besoin de chaque minute de repos supplémentaire en cette période de l'année.
Vous devriez vous réveiller en milieu de matinée avec beaucoup d'énergie. Tous ces glucides complexes sont prêts à être utilisés à bon escient ! Une tasse de café avec une omelette aux œufs et des fruits frais constitue un excellent début. Pas fan de café ou de thé caféiné? Essayez le Thermogéniques & CLA pour vous booster ! Votre corps pourrait encore avoir envie de restes qui sont difficiles à résister. Ne les laissez pas se perdre !
Prenez un peu de dinde de reste pour le déjeuner avec des légumes rôtis de fête et une salade de jardin rafraîchissante. L'astuce est d'éviter la consommation de glucides pendant la période de 3 jours.
Jour 2 :
Vous commencez à revenir sur la bonne voie, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Le jour 2 est consacré aux soins. Il n'y a pas de meilleur moyen de se purifier qu'avec des smoothies super-aliments. Voici notre recette de smoothie vert préférée pour soutenir votre corps.
Ingrédients :
2 tasses de jeunes épinards
2 tasses de jeune chou frisé
1 pomme verte moyenne, coupée en morceaux
1 tasse de banane tranchée congelée
1 tasse de lait d'amande
1 cuillère à soupe de poudre de racine de gingembre bio
1 cuillère à soupe de graines de chia noires
1 cuillère à soupe de miel
Instructions :
Mélangez les ingrédients dans un blender avec de la glace et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Servez immédiatement tout en gardant les super-aliments frais.
Pas le temps de réunir tous ces ingrédients ? Il y a une solution pour tout ! Une poudre quotidienne de Super Greens est un excellent moyen d'obtenir des nutriments. De plus, elle convient aux régimes vegan et sans gluten, pour ceux avec des restrictions alimentaires.
La poudre de Super Greens revitalisante de Piping Rock contient plus de 20 super-aliments crus et des fibres prébiotiques… Tout cela dans une poudre au goût délicieux et aux saveurs naturelles !
Jour 3 :
Aujourd'hui, il s'agit de revenir à votre routine normale. Désormais, vous devriez commencer à réintégrer vos aliments hebdomadaires dans votre alimentation. Assurez-vous d'éliminer tous les desserts sucrés ou glucides que vous pourriez grignoter en cachette. Continuez à consommer des jus de super-aliments ou à faire des smoothies si vous avez le temps. Assurez-vous également que votre seule boisson supplémentaire soit de l'eau. Il est important de rester simple quand on se remet sur les rails.
Les fêtes sont un moment merveilleux pour se reconnecter en famille, entre amis et avec ses proches et pour partager de bons souvenirs et repas.
Profitez de ce jour pour vous détendre profondément et réfléchir à toutes vos réussites de l'année. Célébrez avec toutes les délicatesses et rituels traditionnels qui ont toujours rendu les fêtes spéciales pour vous !
Piping Rock Renforcer Votre Parcours Santé
