Aujourd'hui, nous célébrons votre amour pour la vie qui pousse en plein air. Alors pourquoi ne pas prendre le temps de serrer un arbre dans vos bras, planter des fleurs, ou réaliser l'un (ou tous !) de ces smoothies riches en fruits et légumes ?
Découvrez ci-dessous les recettes de nos 5 smoothies préférés pour les amoureux des plantes !
Smoothie Cerise Gaieté
Ingrédients
- 1 tasse de cerises acides Montmorency surgelées
- ½ tasse de jus de cerise acide
- 2 bananes moyennes, coupées et congelées en morceaux
- ¾ tasse d'eau (ou eau de coco)
- ¾ tasse d'amandes
- Votre édulcorant de choix, au goût
Instructions
- Combinez tous les ingrédients dans un blender ou un bullet. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez avec une cerise fraîche sur le dessus et régalez-vous !
Smoothie Chia & Thé Vert
Ingrédients
- 1 ½ tasse de lait d'amande ou lait de coco vanille non sucré
- 1 banane moyenne tranchée
- ½ pomme honeycrisp fraîche
- ½ cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Votre édulcorant de choix, au goût
Instructions
- Combinez tous les ingrédients dans un blender ou un bullet, en utilisant ¾ cuillères à soupe de graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajoutez le restant de ¼ de cuillère à soupe de graines de chia. Mélangez bien et laissez reposer jusqu'à ce que les graines de chia épaississent.
- Servez et régalez-vous !
Smoothie Menthe & Chocolat Noir
Ingrédients
- 1 tasse d'eau de coco, bouillante
- 1 goutte d'extrait liquide de menthe poivrée
- ½ tasse de lait d'amande non sucré
- 1 tasse d'épinards
- 1 banane moyenne, congelée et coupée
- 2 cuillères à soupe d'huile de graines de chanvre
- 3 cuillères à soupe de chocolat noir non laitier, haché
Instructions
- Portez l'eau de coco à ébullition et laissez infuser le thé à la menthe jusqu'à obtenir la force désirée. Nous recommandons de goûter pendant l'infusion jusqu'à obtenir une saveur très mentholée. Retirez le thé et laissez refroidir, soit sur le comptoir, soit au réfrigérateur.
- Placez tous les ingrédients dans un blender ou un bullet et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez avec une branche de menthe fraîche et quelques copeaux de chocolat sur le dessus, et régalez-vous !
Smoothie Petit Déjeuner Énergisant
Ingrédients
- 1 tasse de lait d'amande vanille non sucré
- 1 banane congelée, coupée en morceaux
- 1 tasse de fruits surgelés de votre choix (variez les plaisirs !)
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco (ou 1 cuillère à café d'huile TCM)
- 1 cuillère à soupe d'huile de lin biologique
- 1 cuillère à café de gingembre en poudre (ou ½ cuillère à café de racine de gingembre fraîchement râpée)
- Votre édulcorant de choix, au goût
Instructions
- Combinez tous les ingrédients dans un blender ou un bullet. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez et régalez-vous !
Smoothie Blue-Bos
Ingrédients
- 2 tasses de thé Rooibos
- ½ tasse de lait d'amande vanille non sucré
- 1 ½ tasse de myrtilles surgelées
- 1 cuillère à soupe d'huile de lin biologique
- 1 cuillère à soupe d'huile de graines de chanvre
- ½ banane, congelée et coupée en morceaux
Instructions
- Laissez infuser votre thé Rooibos jusqu'à obtenir la concentration désirée. Laissez refroidir.
- Combinez tous les ingrédients dans un blender ou un bullet et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez avec quelques myrtilles sur le dessus et régalez-vous !
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