Les acides gras oméga sont considérés comme de "bons gras" qui sont des nutriments importants pour notre bien-être !
Les bons gras se trouvent dans une multitude d'aliments différents, allant des fruits tels que les avocats aux poissons d'eau froide comme le saumon. Il y a également des quantités importantes d'omégas dans les graines de lin, les noix, et l'huile de tournesol.
Cependant, consommer suffisamment d'acides gras uniquement par l'alimentation peut être difficile et coûteux, surtout si vous n'êtes pas fan des noix ou si vous êtes sceptique à l'idée de manger beaucoup de poisson. C'est pourquoi obtenir vos omégas à partir de sources alternatives, comme les suppléments d'huiles de poisson et d'huile de lin, peut être un moyen efficace et économique de répondre à tous vos besoins et de profiter des bienfaits de ces nutriments importants !
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont connus comme des acides gras essentiels (AGE) car ils sont nécessaires à l'organisme, mais notre corps ne peut pas les générer, ce qui rend la supplémentation de ces acides gras extrêmement importante.** Bien que l'oméga-9 puisse être produit en interne, un équilibre entre ces trois omégas est idéal.
Comment assurez-vous l'incorporation des acides gras oméga dans votre routine ?
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