Nous sommes ravis que le printemps batte son plein !
Maintenant que le temps chaud est enfin là, il est temps de se débarrasser de la déprime hivernale, de dépoussiérer nos vélos et de sortir ! Il existe d'innombrables façons de rester actif pendant le printemps, mais toute cette nouvelle activité soudaine peut être éprouvante pour notre corps. Voici quelques conseils pour rester heureux et en bonne santé ce printemps !
Protégez-vous du soleil
Bien que nous aimions être à l'extérieur, il est facile d'oublier d'appliquer de la crème solaire – surtout quand ce n'est pas encore l'été. Mais il est important de s'en souvenir à chaque sortie, alors optez pour une crème solaire résistante à l'eau avec un SPF de 30 ou plus.
Hydratez-vous
Une journée d'activités en extérieur peut vous déshydrater. C'est pourquoi il est important d'emporter de l'eau et de vous assurer d'en avoir suffisamment pour que, où que vous alliez ou quoi que vous fassiez par une belle journée ensoleillée, vous soyez bien hydraté.
Vérifiez votre équipement
Si vous n'avez pas utilisé votre vélo depuis un moment – ou si vous n'avez pas sorti votre autre équipement sportif, comme les kayaks, les planches à roulettes et l'équipement sportif depuis l'été – il est important de faire un peu d'entretien. Bien que cette étape puisse sembler ennuyeuse, s'assurer que tout fonctionne peut vous faire économiser de l'argent sur les coûts d'entretien et réduire le risque d'accidents.
Mangez intelligemment
Comme rester hydraté, être actif au printemps nécessite les bons aliments pour alimenter votre journée active. Si vous passez un week-end à l'extérieur avec votre famille ou vos amis – préparez un pique-nique et quelques encas ! Trouvez les bons aliments pour alimenter votre activité physique et profitez de la journée !
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