Danas pokazujemo vašu ljubav prema životu koji raste u velikom otvorenom prostoru. Zašto se ne biste malo zaustavili kako biste zagrlili stablo, posadili cvijeće ili napravili jedan (ili sve!) od ovih smoothieja bogatih voćem i povrćem?
Preuzmite ove recepte za naših 5 najdražih smoothieja za ljubitelje biljaka dolje!
Vesela trešnja smoothie
Sastojci
- 1 šalica smrznutih Montmorency višnje
- ½ šalice soka od višnje
- 2 srednje banane, narezane i smrznute na komadiće
- ¾ šalice vode (ili kokosove vode)
- ¾ šalice badema
- Vaš zaslađivač po izboru, po ukusu
Upute
- Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Blendajte dok ne postane lijepo kremasto.
- Poslužite s komadićem svježe višnje na vrhu i uživajte!
Chia & Zeleni čaj smoothie
Sastojci
- 1 ½ šalice nezaslađenog bademovog ili kokosovog mlijeka s vanilijom
- 1 srednja banana, narezana
- ½ svježe honeycrisp jabuke
- ½ žličice matcha praha
- 1 žlica chia sjemenki
- Vaš zaslađivač po izboru, po ukusu.
Upute
- Pomiješajte sve sastojke u blenderu, koristeći ¾ žlice chia sjemenki.
- Blendajte dok ne postane lijepo kremasto.
- Dodajte preostalu ¼ žlice chia sjemenki. Dobro promiješajte i pustite da odstoji dok se chia sjemenke ne počnu zgušnjavati.
- Poslužite i uživajte!
Mint & Tamna čokolada smoothie
Sastojci
- 1 šalica kokosove vode, prokuhana
- 1 kap tekućeg ekstrakta mente
- ½ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1 šalica baby špinata
- 1 srednja banana, smrznuta i narezana
- 2 žlice ulja od konoplje
- 3 žlice ne-mliječne tamne čokolade, nasjeckane
Upute
- Prokuhajte kokosovu vodu i namočite čaj od mente do željene jačine. Preporučujemo da probate dok se namače dok ne postane jako osvježavajuće. Izvadite čaj i pustite da se ohladi, bilo na pultu ili u hladnjaku.
- Smjestite sve sastojke u blender i blendajte dok ne postane lijepo kremasto.
- Poslužite s grančicom svježe mente i malo naribane čokolade i uživajte!
Snažni jutarnji smoothie za doručak
Sastojci
- 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka s vanilijom
- 1 smrznuta banana, narezana na komadiće
- 1 šalica smrznutog voća po vašem izboru (pomiješajte razne vrste!)
- 1 žlica kokosovog ulja (ili 1 žličica MCT ulja)
- 1 žlica organskog ulja lana
- 1 žličica mljevenog đumbira (ili ½ žličice svježe ribanog korijena đumbira)
- Vaš zaslađivač po izboru, po ukusu.
Upute
- Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Blendajte dok ne postane lijepo kremasto.
- Poslužite i uživajte!
Plavo-Bos smoothije
Sastojci
- 2 šalice Rooibos čaja
- ½ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka s vanilijom
- 1 ½ šalice borovnica, smrznutih
- 1 žlica organskog ulja lana
- 1 žlica ulja od konoplje
- ½ banana, smrznuta i narezana na komadiće
Upute
- Namočite vaš Rooibos čaj do željene koncentracije. Ohladite.
- Pomiješajte sve sastojke u blenderu i blendajte dok ne postane lijepo kremasto.
- Poslužite s nekoliko borovnica na vrhu i uživajte!
PipingRock Osnažuje vaše putovanje zdravljem
