Ako postoji nešto što nas više uzbuđuje od dobrog supersuperhrane, onda je to supersuperhrana koja je svestrana i jednostavna za uvođenje u naše živote!
Postoji beskrajno mnogo načina za uporabu chia sjemenki.
Pogledajte neke od naših omiljenih kreativnih načina kako koristiti ove male sjemenke u svakodnevnom životu!
Zamijenite jaja u pečenju
Imate recept za kolače koji zahtijeva jaje i tražite alternativu? Pomiješajte jednu žlicu chia sjemenki sa tri žlice vode. Dopustite da sjemenke upiju vodu 10-15 minuta, a zatim promiješajte. Natopljene chia sjemenke apsorbirat će vodu i mogu se koristiti umjesto jaja u omiljenim receptima, što čini odličnu vegansku opciju!
Promijenite dio brašna
Zamjena brašna u receptu je jednostavna uz chia sjemenke. Samo ih stavite u mlinac za kavu ili procesor hrane i pulsirajte dok ne dobijete fino mljeveni prah. Chia brašno može potpuno zamijeniti ili se kombinirati s drugim brašnima ovisno o receptu i konzistenciji tijesta ili smjese koju trebate.
Pojačajte svoj smoothie
Ako volite započeti jutro (ili popodne ili večer) s zelenim smoothijem, porcija chia sjemenki može vaš omiljeni ukusni napitak učiniti još boljim. Chia sjemenke imaju blag okus, tako da ih dodajući u omiljeni recept za smoothie neće drastično promijeniti vaše omiljene kombinacije okusa.
Nadogradite svoj doručak
Kažu da je doručak jedan od najvažnijih obroka u danu, stoga je bitno osigurati da iz njega izvučete maksimum. Nadogradite svoju jutarnju zobenu kašu, hladne žitarice ili jogurt posipajući porciju chia sjemenki na vrhu. Bogate su vlaknima i jednostavan su dodatak koji vam može pomoći da započnete dan.
Nadogradite svoju pohanicu
Ako želite promijeniti pohanje u nekim od svojih omiljenih jela od piletine i ribe, razmislite o miješanju chia sjemenki s bademovim brašnom i češnjakom u prahu ili čak dodavanju chia sjemenki u vaše omiljene prezle i smjese za pohanje. Njihov blag orašasti okus i hrskavost mogu biti ugodan odmak od tradicionalne pohance.
Zapamtite da su ovo samo neki od načina kako uvesti chia sjemenke u svoj način života. Mogu se konzumirati samostalno, dodati u salate i uključiti u mnoge različite recepte.
PipingRock Osnažujući vaš zdravstveni put
