Dobro je povremeno malo promijeniti stvari.
Ustvari, jedna od naših omiljenih stvari za promjenu je dobar smoothie ili proteinski napitak! Danas se fokusiramo na tri naša omiljena smoothie i shake recepta koja će sigurno oduševiti vaše okusne pupoljke bez obzira na to što tražite.
Samo nekoliko savjeta:
- Voće za ove smoothije kupili smo svježe i sami ga zamrznuli, ali možete kupiti i smrznuto voće u svojoj lokalnoj trgovini namirnicama ako vam to više odgovara.
- Smoothiji i shakeovi su svestrani jer možete prilagoditi svaki recept svom ukusu i prehrambenim ograničenjima, s cijelim odjelom za voće i povrće na raspolaganju, mogućnosti su beskrajne.
Mean Green Mango Kiwi Smoothie - Dovoljno za 1 osobu
Ako ste mislili da zeleni smoothie znači žrtvovanje okusa, neka vas ovaj ukusni miks iznenadi. Prepun je špinata, chia sjemenki i kokosove vode za dodatni zdrav početak dana.
Sastojci
- 1 šalica baby špinata
- 1 šalica kokosove vode
- 1 šalica smrznutih komadića manga
- 1 kivi, oguljen i narezan
- ½ čajne žličice PipingRock Matcha praha
- 2 žlice Chia sjemenki
Upute
- U blender stavite špinat i kokosovu vodu i blendajte. Početak s ta dva sastojka i blendanje u slojevima pomoći će vam da izbjegnete komadiće lišća.
- Dodajte mango, kiwi, matcha prah i chia sjemenke. Blendajte na visokoj brzini dok ne postane glatko. Ako je vaš smoothie previše gust, dodajte još kokosove vode. Ako vam treba malo više slatkoće, dodajte agavin sirup ili steviju za zaslađivanje.
- Poslužite ohlađeno i uživajte!
Berry Blast Smoothie nakon treninga - Dovoljno za 1 osobu
Ovaj osvježavajući miks voća, grčkog jogurta i soka pruža dodatnu energiju s mljevenim lanenim sjemenkama i proteinskim prahom kako biste se osvježili i osvježili svoje okusne pupoljke nakon dobrog treninga!
Sastojci
- ¾ šalice smrznutih bobica
- ½ smrznute banane
- ½ šalice vanilin grčkog jogurta
- 1 mjerica PipingRock Whey Protein praška (bez okusa)
- ½ hladnog voćnog soka (sviđa nam se sok od bijelog grožđa)
- 1 žlica organskih lanenih sjemenki
Upute
- U blenderu pomiješajte bobice, bananu, jogurt, proteinski prah, sok i mljevene lanene sjemenke.
- Blendajte na visokoj brzini dok ne postane glatko. Ako je vaš smoothie previše gust, dodajte još soka da ga razrijedite. Ako vašem smoothiju treba dodatna slatkoća, koristite agavin sirup po ukusu.
- Poslužite ohlađeno i uživajte!
Joltin' Java proteinski shake
Volite ideju blendanog zaleđenog napitka od kave, ali mrzite ideju o kalorijama? Koristite domaću hladnu kavu, proteinski prah i kokosovo ulje za stvaranje odličnog poticaja.
Sastojci
- 1 šalica hladno kuhane kave
- 1 mjerica vanilin ili čokoladni proteinski prah
- 1 žlica PipingRock MCT kokosovo ulje
- Led
- Cimet ili kakao prah za ukras
Upute
- U blenderu pomiješajte kavu, proteinski prah, MCT kokosovo ulje i led.
- Blendajte dok ne postane glatko.
- Po želji, dodajte malo bademovog mlijeka ili zaslađivača po ukusu.
- Ukrasite s cimetom ili kakao prahom ako želite. Poslužite ohlađeno i uživajte!
PipingRock Osnažuje vaš zdravstveni put
