Jako smo uzbuđeni što je proljeće u punom zamahu!
Sada kada je toplije vrijeme napokon tu, vrijeme je da se riješimo zimskog umora, obrišemo prašinu s naših bicikala i izađemo van! Postoji bezbroj načina za održavanje aktivnosti tijekom proljeća, ali sva ta nova i iznenadna aktivnost može biti naporna za naše tijelo. Evo nekoliko savjeta kako se osjećati sretno i zdravo ovog proljeća!
Zaštitite se od sunca
Iako volimo biti vani, lako je zaboraviti nanijeti kremu za sunčanje – pogotovo kad još nije ljeto. No, važno je prisjetiti se uvijek kada ste vani, stoga razmislite o vodootpornoj kremi za sunčanje s SPF 30 ili višim.
Hidratizirajte se
Dan pun aktivnosti na otvorenom može ostaviti vaše tijelo dehidriranim. Zato je važno ponijeti vodu i osigurati da imate dovoljno pri ruci, tako da bez obzira gdje idete ili što radite na prekrasan sunčan dan – ostanete dobro hidratizirani.
Provjerite opremu
Ako već neko vrijeme niste vozili bicikl – ili niste izvadili drugu sportsku opremu, poput kajaka, skateboarda i sportske opreme od ljeta – važno je obaviti malo održavanja. Iako se ovaj korak može činiti dosadnim, osiguranje da je sve u ispravnom stanju može vam uštedjeti novac na troškovima održavanja i smanjiti vjerojatnost nesreća.
Jedite pametno
Kao i održavanje hidratacije, ostanak aktivan u proljeće zahtijeva pravu hranu koja će vas napajati tijekom aktivnog dana. Ako uživate u vikendu na otvorenom s obitelji ili prijateljima – spakirajte piknik i nekoliko zalogaja! Pronađite odgovarajuću hranu koja će vas napuniti energijom za fizičku aktivnost i uživajte u danu!
PipingRock Osnažuje vaše zdravstveno putovanje
