Ha terhes vagy szoptatsz, tudod, milyen fontos a megfelelő táplálkozás a tested számára. Végül is, már nem csak egyvalakinek táplálsz... Egy csecsemővel, akit táplálnod kell, testednek extra táplálék támogatásra van szüksége.
A szoptató anyukáknak további vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük a szokásos étrendjükön felül, hogy támogassák az anyatejjel való táplálást a baba születése előtt és után.
Sok nő vált a prenatális étrendre, és tápanyagban gazdag ételeket, valamint kiegészítőket választ a további támogatás érdekében.
Prenatális étrend—5 Élelmiszercsoport
A prenatális táplálkozás maximalizálásához fontos a következő 5 élelmiszercsoportra koncentrálni—Gyümölcsök, zöldségek, fehérje, teljes kiőrlésű gabonák, és tejtermékek.
- Gyümölcsök és Zöldségek
Azt javasolják, hogy változatos gyümölcsöket és zöldségeket fogyassz el minden nap. Ha különböző színűeket választasz, rengeteg antioxidáns és fitonutriens forrása lehetsz. A gyümölcsök és zöldségek szintén kiváló forrásai a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és rostoknak.
- Fehérje
A fehérje kulcsfontosságú tápanyag a prenatális étrendben. A legjobb források közé tartoznak a sovány ételek, mint a csirke, pulyka, szárnyasok, hal, tojás és tofu.
- Teljes Kiőrlésű Gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák nagyszerű módjai a szénhidrátok bevitelének, melyek fontosak az energia szempontjából. Ajánlott, hogy napi szénhidrátfogyasztásod fele teljen teljes kiőrlésű gabonákból, mint a zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér és barna rizs.
- Tejtermékek
A tejtermékek, mint a tej, joghurt, és sajt kiváló kalcium, fehérje és b-vitamin források. Ezek mind alapvető tápanyagok, amelyeket a prenatális rutin során ajánlanak. Azoknak a nőknek, akik laktózérzékenyek, léteznek nem tej alapú, de erősített tejforrások is. Ilyenek az mandulatej, zabtej, rizstej, szójatej és mások.
Legjobb Prenatális Vitaminok
Ultra Prenatális + DHA
A PipingRock Ultra Prenatális +DHA a tökéletes napi egyszerre szedhető kiegészítő a prenatális rutinodhoz. Széles spektrumú alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, 200 mg DHA-val a maximális támogatásért. A DHA a három fő omega-3 zsírsav egyike és egy egészséges zsír, valamint hatalmas tápanyag. Nézd meg ezt a kivételes formulát még ma, hogy megtudd, miért választják a nők a PipingRockot táplálkozási igényeikhez!
Folsav Kiegészítő
A folsav egy kulcsfontosságú b-vitamin, amelyből a nők gyakran hiányt szenvednek, különösen a szoptató nők. Szerezz erős támogatást a PipingRock Folsavval, amely 800 mcg-t biztosít egy tablettával. 250 tablettával ez a kiegészítő kiváló értéket képvisel!
Görögszéna Kiegészítő
A görögszéna egy erőteljes növény, amely a mediterrán régióban, Dél-Európában és Nyugat-Ázsiában honos. Tápanyagban gazdag magjai miatt termesztik, amelyeket a nők gyakran kiegészítő formájában használnak. Szerezz többet ki a görögszéna kiegészítődből a PipingRock Görögszénával, amely 2,000 mg-ot (Trigonella foenum-graecum) (mag) biztosít könnyen bevehető kapszulákban. Gluténmentes és GMO-mentes formulánk az anyukák legjobban őrzött titka—Tökéletes bármilyen prenatális rutinhoz!
PipingRock Felhatalmazza az Egészségügyi Utadat
