Ha van valami, ami jobban izgat minket egy jó szuperélelemnél, az egy olyan szuperélelem, amely sokoldalú és könnyen beépíthető az életmódunkba!
Végtelen lehetőség van a chia magok felhasználására.
Nézd meg néhány kedvenc kreatív módszerünket, hogyan használhatod ezeket az apró magokat a mindennapjaidban!
Tojás Helyettesítése Sütésben
Van egy sütirecepted, ami tojást igényel, és alternatívát keresel? Keverj össze egy evőkanál chia magot három evőkanál vízzel. Hagyd, hogy a magok áztassanak a vízben 10-15 percig, majd keverd meg. Az áztatott chia magok felszívják a vizet, és helyettesíthetik a tojást a kedvenc receptjeidben, kiváló vegán opció!
Liszt Cseréje
A liszt helyettesítése egy receptben egyszerű a chia magokkal. Csak öntsd a magokat kávéőrlőbe vagy élelmiszer-feldolgozóba, és őröld finom porrá. A chia liszt teljesen helyettesítheti vagy kombinálható más lisztekkel, attól függően, hogy milyen állagú tésztára vagy masszára van szükséged.
Fokozd a Turmixodat
Ha szeretsz reggel (vagy akár délután vagy este) zöldturmixot indítani, egy adag chia mag még jobbá teheti kedvenc italodat. A chia magok enyhe ízűek, így a kedvenc turmix receptedhez adva nem fogják drasztikusan megváltoztatni a kedvenc ízkombinációidat.
Felturbózd a Reggelidet
Azt mondják, a reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap folyamán, ezért fontos, hogy a legtöbbet hozd ki belőle. Javítsd fel reggeli zabkásádat, hideg gabonapelyhedet vagy joghurtodat azzal, hogy megszórod egy adag chia maggal. Rostban gazdagok, és egyszerű kiegészítők lehetnek, hogy lendületet adjanak a napodnak.
Turbózd Fel a Panírozásod
Ha szeretnél változatosabb panírt a kedvenc csirke- és halételeidhez, fontold meg, hogy chia magokat keversz mandulaliszttel és fokhagymaporral, vagy akár chia magokat adsz kedvenc zsemlemorzsádhoz és masszáidhoz. Enyhe, mogyorós ízük és ropogósságuk kellemes változatosságot hozhat a hagyományos panírral szemben.
Ne feledd, ezek csak néhány módja annak, hogy chia magokat illessz az életmódodba. Fogyaszthatók önmagukban, salátákhoz adva, és számos receptben felhasználhatók.
PipingRock Energiaforrás az Egészségügyi Utadon
