Ma kifejezzük a szeretetünket a nagy természetben növekvő élet iránt. Miért ne ölelnénk meg egy fát, ültetnénk virágokat, vagy készítenénk el egyet (vagy mindet!) ezek közül a gyümölcs- és zöldségdús smoothie-kból?
Fogja meg ezeket a recepteket 5 kedvenc smoothie-ink számára növénykedvelők számára lent!
Vidám Cseresznye Smoothie
Hozzávalók
- 1 csésze fagyasztott Montmorency meggy
- ½ csésze meggy juice
- 2 közepes banán, felszeletelve és lefagyasztva
- ¾ csésze víz (vagy kókuszvíz)
- ¾ csésze mandula
- Az ön választott édesítőszere, ízlés szerint
Elkészítés
- Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy bulletben. Turmixolja simára és krémesre.
- Friss cseresznyével a tetején tálalja, és élvezze!
Chia & Zöld Tea Smoothie
Hozzávalók
- 1 ½ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej vagy kókusztej
- 1 közepes szeletelt banán
- ½ friss honeycrisp alma
- ½ teáskanál matcha por
- 1 evőkanál chia mag
- Az ön választott édesítőszere, ízlés szerint.
Elkészítés
- Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy bulletben, és használjon ¾ evőkanál chia magot
- Turmixolja simára és krémesre.
- Adjon hozzá további ¼ evőkanál chia magot. Jól keverje el, és hagyja állni, amíg a chia magok sűrűsödni kezdenek.
- Tálalja és élvezze!
Mentás & Étcsokoládé Smoothie
Hozzávalók
- csésze forró kókuszvíz
- 1 csepp menta folyékony kivonat
- ½ csésze cukrozatlan mandulatej
- 1 csésze bébispenót
- 1 közepes banán, fagyasztott és aprított
- 2 evőkanál kendermagolaj
- 3 evőkanál nem tejtermék étcsokoládé, apróra vágva
Elkészítés
- Forraljon fel a kókuszvizet, és áztassa a mentateát a kívánt erősségig. Javasoljuk, hogy kóstolgassa, amíg mentás ízű nem lesz. Távolítsa el a teafüvet, és hagyja lehűlni, akár a pulton, akár a hűtőben.
- Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe vagy bulletbe, és turmixolja simára és krémesre.
- Tálalja friss mentával és reszelt csokoládéval a tetején, és élvezze!
Reggeli Energiabomba Smoothie
Hozzávalók
- 1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
- 1 fagyasztott banán, szeletekbe vágva
- 1 csésze választott fagyasztott gyümölcs (variálja!)
- 1 evőkanál kókuszolaj (vagy 1 teáskanál MCT olaj)
- 1 evőkanál bio lenmagolaj
- 1 teáskanál gyömbérpor (vagy ½ teáskanál frissen reszelt gyömbérgyökér)
- Az ön választott édesítőszere, ízlés szerint.
Elkészítés
- Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy bulletben. Turmixolja simára és krémesre.
- Tálalja, és élvezze!
Kék-Bos Smoothie
Hozzávalók
- 2 csésze Rooibos tea
- ½ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
- 1 ½ csésze fagyasztott áfonya
- 1 evőkanál bio lenmagolaj
- 1 evőkanál kendermagolaj
- ½ banán, fagyasztva és darabokra vágva
Elkészítés
- Áztassa a rooibos teát a kívánt koncentrációig. Hagyja lehűlni.
- Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy bulletben, és turmixolja simára és krémesre.
- Tálalja néhány áfonyával a tetején, és élvezze!
PipingRock Erőt ad az egészségügyi utazasodhoz
