Azt hitted, hogy a reggeli csak a tojásoknak vagy a kedvenc gabonapelyhednek szól? Gondold újra. Ez a recept biztosan édesebbé teszi a reggeleidet. Búcsúzz el az unalmas, színtelen reggeliktől, és köszöntsd a színes, gyümölcsös fogásokat!
Ezek a jégkrémek egyszerű, számodra is jótékony összetevőkből készülnek. Nemcsak hogy egészségesek, de laktatóak is! Így amikor rohanásban vagy, és kint tombol a hőség (azaz nyáron), örülni fogsz, hogy elkészítetted ezeket: könnyedén megragadhatsz egyet – és már mehetsz is!
A joghurt remek módja az édességek iránti vágy csillapításának, valamint jótékony baktériumokat is biztosít a szervezeted számára; az áfonya pedig antioxidánsokkal teli csodafegyver, amitől jól érezheted magad. Látod, sok gondolatot fektettünk ezekbe a finomságokba, hogy egészségesek és finomak legyenek!
Amire szükséged lesz:
- 2 doboz vaníliás görög joghurt (a Chobani mindig jó választás)
- 1 doboz áfonya
- Tetszőleges édesítőszer
- Turmixgép
- 1 adag Multiprotein Kollagén Por
- Tál
- Jégkrém készítő formák
- Opcionális: Mandula az aljára a ropogósságért
Lépések:
1. Lépés:
Töltsd az áfonyát a nagy teljesítményű turmixgépbe, és pürésítsd addig, míg habos, szinte smoothie-szerű állagot nem érsz el.
2. Lépés:
Ezt követően a pépesített áfonyát öntsd át egy tálba, majd enyhén édesítsd a választott édesítőszerrel. Mi manuka mézet használtunk, de bátran alkalmazd azt, amit szeretsz. Keverd össze.
3. Lépés:
Add hozzá a joghurtot és protein port, de ne keverd össze túlságosan az áfonyával, hogy ne váljon egy egyszínű masszává - ezután jöhet a varázslatos örvény!
4. Lépés:
Most jött el az ideje, hogy a keveréket a jégkrém készítő formákba töltsd. Ha szeretnél darabolt mandulát hozzáadni, akkor azt tedd az aljára, mielőtt ráöntöd az áfonyás/joghurtos keveréket.
5. Lépés:
Fagyassz! Helyezd a fagyasztóba néhány órára, hogy formát nyerjen.
6. Lépés:
ÉLVEZDD + mutasd be az egészséges szakácstudásod.
PipingRock Erősítse az egészségügyi utadat
