Jó dolog időnként változtatni a szokásokon.
Valójában az egyik kedvenc dolog, amit szeretünk változtatni, egy jó smoothie vagy fehérjeturmix! Ma három kedvenc smoothie és turmix receptünkre összpontosítunk, amelyek biztosan kényeztetik az ízlelőbimbóidat, bármire is vágysz.
Csak néhány tipp:
- Frissen vettük a gyümölcsöket ezekhez a smoothiekhoz, és magunk fagyasztottuk le őket, de vásárolhatsz fagyasztott gyümölcsöt is a helyi élelmiszerboltban, ha úgy jobban szereted.
- A smoothiek és turmixok sokoldalúak, mert minden receptet ízlésed és étrendi korlátaid szerint módosíthatsz; az egész bolt gyümölcs- és zöldség részlege a rendelkezésedre áll, a lehetőségek végtelenek.
Egészséges Mango Kiwi Zöld Smoothie - 1 adagot ad ki
Ha úgy gondoltad, hogy egy zöld smoothie ízben áldozatot jelent, hagyd, hogy ez az ízletes keverék meglepjen téged. Tele van spenóttal, chia magokkal és kókuszvízzel a napodat egészségesebbé téve.
Hozzávalók
- 1 csésze bébi spenót
- 1 csésze kókuszvíz
- 1 csésze fagyasztott mangó darabok
- 1 szeletelt és hámozott kiwi
- ½ teáskanál PipingRock Matcha Powder
- 2 evőkanál Chia Seeds
Elkészítés
- Tegyél együtt a turmixba spenótot és kókuszvizet, majd turmixold össze. Ha csak ezzel a két hozzávalóval kezded, majd rétegezve turmixolod, elkerülheted a leveles darabokat.
- Add hozzá a mangót, kiwit, matcha powder-t és chia magokat. Turmixold magas fokozaton, amíg sima nem lesz. Ha a smoothie túl sűrű, adj hozzá még kókuszvizet. Ha kis édességet szeretnél, használj agavé nektárt vagy steviát az édesítéshez.
- Fogyaszd hidegen és élvezd!
Bogyós Rázkódás Edzés Utáni Smoothie - 1 adagot ad ki
Ez a gyümölcsökből, görög joghurtból és gyümölcsléből álló frissítő keverék extra lendületet ad ledarált lenmagokkal és fehérjeporral, hogy felfrissülj te és az ízlelőbimbóid is egy jó edzés után!
Hozzávalók
- ¾ Csésze Fagyasztott Bogyós Gyümölcs
- ½ Fagyasztott Banán
- ½ Csésze Vaníliás Görög Joghurt
- 1 Merőkanál PipingRock Whey Protein Powder (Ízesítés Nélküli)
- ½ Csésze Hideg Gyümölcslé (Mi Fehér Szőlőlevet Kedveljük)
- 1 Evőkanál Organic Lenmag
Elkészítés
- Tegyél egy turmixgépbe bogyókat, banánt, joghurtot, Protein Powder-t, gyümölcslevet és ledarált lenmagot.
- Turmixold magas fokozaton, amíg sima nem lesz. Ha a smoothie túl sűrű, adj hozzá még egy kis gyümölcslevet, hogy hígítsd. Ha szükséges egy kis édesítés, használj ízlés szerint agavé nektárt.
- Fogyaszd hidegen és élvezd!
Kávé-Indítású Fehérjeturmix
Szereted az ötletét egy kevert jeges kávéitalnak, de utálod a kalóriákat? Készíts házi hideg főzetet, fehérje port, és kókuszolajat, hogy létrehozd a tökéletes energialöketet.
Hozzávalók
- 1 csésze hideg főzött kávé
- 1 merőkanál vanília vagy csokoládé fehérje por
- 1 evőkanál PipingRock MCT Kókuszolaj
- Jég
- Fahéj vagy kakaópor a díszítéshez
Elkészítés
- Egy turmixgépbe tedd a kávét, fehérje port, MCT kókuszolajat és jeget.
- Turmixold simára.
- Ha szükséges, adj hozzá mandulatejet vagy édesítőt ízlés szerint.
- Díszítsd fahéjjal vagy kakaóporral, ha szeretnéd. Fogyaszd hidegen és élvezd!
PipingRock Egészségügyi Utazásod Megerősítése
