Nulla è più gratificante di un buon allenamento!
Ma a volte, quando sei in palestra, renderti conto di aver dimenticato qualcosa a casa mentre corri o sollevi qualche peso è davvero frustrante. Ecco alcune cose che abbiamo sempre nella nostra borsa da palestra per assicurarci di ottenere il massimo dal nostro tempo in palestra.
Acqua
Idratarsi è fondamentale in palestra perché aiuta a mantenere alti i livelli di energia durante l'allenamento. Ci piace usare una borraccia riempibile in palestra e bere regolarmente mentre siamo lì.
Frullato Proteico
Che tu lo consumi prima o dopo l'allenamento, un frullato proteico può darti la carica di energia di cui hai bisogno per andare quel chilometro in più o sollevare quel set extra di ripetizioni e può anche aiutare il tuo corpo a recuperare dopo un allenamento. Puoi capire quale tipo di proteina in polvere potrebbe essere giusta per te e tenerne un po' nella tua borsa da palestra così tutto ciò che devi fare è aggiungere acqua.
Cuffie
Tutti conosciamo le canzoni che ci danno una carica in più. Le nostre playlist di allenamento sono essenziali quando ci alleniamo intensamente perché ci aiutano a concentrarci. Una delle cose che ci dispiacciono di più è arrivare fino in palestra e renderci conto di non avere le cuffie con noi, quindi cerchiamo sempre di avere un paio di riserva nelle nostre borse.
Pre-Allenamento/Recupero
Che tu tragga il tuo slancio da integratori o liquidi per aiutare a supportare la resistenza, la forza, e l'energia per resistere al massimo, gli integratori pre-allenamento come la caffeina o le polveri pre-allenamento possono aiutare a farci sfruttare i pesi liberi. Il recupero è altrettanto importante, alcuni integratori come L-Carnitina e L-Glutammina sono utili per supportare il tuo corpo dopo un'intensa sessione in palestra. Teniamo sempre integratori pre-allenamento e recupero nella nostra borsa!
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