Siamo così entusiasti che la primavera sia finalmente arrivata!
Ora che il clima è più mite, è il momento di scrollarsi di dosso la malinconia invernale, spolverare le nostre biciclette e uscire all'aria aperta! Ci sono innumerevoli modi per restare attivi in primavera, ma tutta l'attività nuova e improvvisa potrebbe essere dura per il nostro corpo. Ecco alcuni suggerimenti per mantenerti felice e in salute questa primavera!
Protezione solare
Anche se amiamo stare all'aperto, è facile dimenticare di applicare la crema solare, soprattutto quando non è ancora estate. Ma è importante ricordarlo ogni volta che si è fuori, quindi cerca una crema solare resistente all'acqua con un SPF di 30 o superiore.
Idratazione
Una giornata intera di attività all'esterno può lasciare il tuo corpo disidratato. Ecco perché è importante portare con sé dell'acqua e assicurarsi di averne a sufficienza, così, ovunque tu vada e qualunque cosa tu faccia in una splendida giornata di sole, sarai ben idratato.
Controlla le attrezzature
Se non hai usato la tua bici da un po' – o non hai utilizzato altre attrezzature sportive come kayak, skateboard e attrezzi sportivi dalla scorsa estate – è importante fare un po' di manutenzione. Anche se questo passo può sembrare noioso, assicurarsi che tutto funzioni correttamente può farti risparmiare soldi in costi di manutenzione e ridurre la possibilità di incidenti.
Mangia sano
Così come mantenersi idratati, restare attivi in primavera richiede i cibi giusti per alimentare la tua giornata. Se stai godendo un weekend all'aria aperta con la tua famiglia o i tuoi amici, prepara un picnic e qualche snack! Trova i cibi giusti per alimentare la tua attività fisica e goditi la giornata!
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