Con l'avvicinarsi delle festività, lo stress inizia a farsi sentire! Per tutti coloro che cercano di mantenere la propria salute intatta, questo è un periodo difficile.
Potresti preoccuparti di mandare all'aria tutti gli sforzi che hai compiuto negli ultimi mesi e compromettere i tuoi obiettivi. Tuttavia, ora non è il momento di vacillare! Ecco alcuni consigli per aiutarti a rimanere forte:
- Concediti il pranzo delle feste: Questo va contro ciò che la maggior parte delle persone ti dirà. Noi crediamo che non dovresti fare così tanti sacrifici. Goditi il tuo ripieno e tutte le altre ricette preferite!
- Idratati correttamente: Una corretta idratazione è importante. Concedersi è accettabile finché si beve acqua come supporto.
- Riposa e rilassati: Salta l'allenamento mattutino in palestra! Trascorri la mattina con la famiglia. Prenditi del tempo per essere grato e tranquillizzare la mente.
- Digerisci con attenzione digerire: Tutti desiderano cibi deliziosi, ma nessuno vuole ammalarsi. Assapora lentamente il tuo pasto e fai delle pause tra le portate.
Cura post-festiva
Giorno 1:
La tua giornata varierà a seconda del tuo orario di lavoro. Se hai il venerdì libero, dormi e ricaricati. Il tuo corpo avrà bisogno di ogni minuto di riposo extra in questo periodo dell'anno.
Dovresti svegliarti a metà mattina con molta energia. Tutti quei carboidrati complessi sono pronti per essere usati bene! Una tazza di caffè con una omelette di uova e frutta fresca è un ottimo inizio. Non ti piace il caffè o il tè caffeinato? Prova i Thermogenics e CLA per partire alla grande! Il tuo corpo potrebbe ancora desiderare gli avanzi, difficili da resistere. Non farli andare sprecati!
Mangia del tacchino rimasto per pranzo con verdure arrosto delle feste e una fresca insalata di giardino. La chiave è evitare il consumo di carboidrati nel corso del periodo di 3 giorni.
Giorno 2:
Stai iniziando a rimetterti in carreggiata, è tempo di fare un passo avanti. Il giorno 2 è per la cura. Non c'è modo migliore per depurarsi che con frullati di superfood. Di seguito la nostra ricetta preferita per un frullato verde per supportare il tuo corpo.
Ingredienti:
2 tazze di spinaci baby
2 tazze di cavolo riccio fresco baby
1 mela verde media, tritata
1 tazza di banana affettata congelata
1 tazza di latte di mandorle
1 cucchiaio di polvere organica di radice di zenzero
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaio di miele
Istruzioni:
Combina gli ingredienti in un frullatore con ghiaccio e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
Servi immediatamente mentre è freddo e i superfood sono freschi.
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Giorno 3:
Oggi è il giorno per tornare alla tua routine normale. Ora dovresti iniziare a reintegrare i cibi della tua settimana nella tua dieta. Assicurati di eliminare eventuali dessert zuccherati o carboidrati che potresti furtivamente consumare. Continua a fare succhi di Superfoods o frullati se hai tempo. Inoltre, assicurati che l'unico altro liquido sia acqua. È importante mantenere le cose semplici quando si torna in carreggiata.
Le festività sono un momento fantastico per riconnettersi con la famiglia, gli amici e le persone care e per condividere bei ricordi e cibi.
Usa questo giorno per rilassarti profondamente e riflettere su tutti i successi di quest'anno. Festeggia con tutte le delizie e i rituali tradizionali che hanno sempre reso speciale la tua festa!
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