Oggi dimostriamo il nostro amore per la vita che cresce all'aria aperta. Perché non prendere il tempo di abbracciare un albero, piantare dei fiori, o preparare uno (o tutti!) questi frullati ricchi di frutta e verdura?
Scopri le ricette dei nostri 5 frullati preferiti per gli amanti delle piante qui sotto!
Frullato Allegro di Ciliegie
Ingredienti
- 1 tazza di ciliegie Montmorency surgelate
- ½ tazza di succo di ciliegia
- 2 banane medie, tagliate e surgelate a pezzi
- ¾ tazza di acqua (o acqua di cocco)
- ¾ tazza di mandorle
- Il tuo dolcificante preferito, a piacere
Istruzioni
- Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore o bullet. Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servi con una ciliegia fresca in cima e buon appetito!
Frullato al Tè Verde e Chia
Ingredienti
- 1 ½ tazza di latte di mandorla o cocco alla vaniglia non zuccherato
- 1 banana media a fette
- ½ mela Honeycrisp fresca
- ½ cucchiaino di polvere di matcha
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Il tuo dolcificante preferito, a piacere.
Istruzioni
- Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore o bullet, utilizzando ¾ cucchiai di semi di chia
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Aggiungi il restante ¼ cucchiaio di semi di chia. Mescola bene e lascia riposare finché i semi non iniziano ad addensarsi.
- Servi e buon appetito!
Frullato alla Menta e Cioccolato Fondente
Ingredienti
- 1 tazza di acqua di cocco, in ebollizione
- 1 goccia di estratto liquido di menta
- ½ tazza di latte di mandorla non zuccherato
- 1 tazza di spinaci novelli
- 1 banana media, surgelata e a pezzi
- 2 cucchiai di olio di semi di canapa
- 3 cucchiai di cioccolato fondente tritato
Istruzioni
- Porta l'acqua di cocco a bollore e lascia in infusione la menta fino alla concentrazione desiderata. È consigliato assaggiare mentre è in infusione fino a ottenere un gusto intenso di menta. Rimuovi la menta e lascia raffreddare, sul piano o in frigo.
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore o bullet e frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servi con un rametto di menta fresca e del cioccolato grattugiato e buon appetito!
Frullato Energizzante per la Colazione
Ingredienti
- 1 tazza di latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato
- 1 banana surgelata, a pezzi
- 1 tazza di frutta surgelata a scelta (varia a piacere!)
- 1 cucchiaio di olio di cocco (o 1 cucchiaino di olio MCT)
- 1 cucchiaio di olio di semi di lino biologico
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere (o ½ cucchiaino di zenzero fresco grattugiato)
- Il tuo dolcificante preferito, a piacere.
Istruzioni
- Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore o bullet. Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servi e buon appetito!
Frullato Blue-Bos
Ingredienti
- 2 tazze di tè Rooibos
- ½ tazza di latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato
- 1 ½ tazza di mirtilli, surgelati
- 1 cucchiaio di olio di semi di lino biologico
- 1 cucchiaio di olio di semi di canapa
- ½ banana, surgelata e a pezzi
Istruzioni
- Prepara il tuo tè rooibos fino alla concentrazione desiderata. Lascia raffreddare.
- Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore o bullet e frulla fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servi con un paio di mirtilli in cima e buon appetito!
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