Se c'è una cosa che ci entusiasma più di un buon superfood, è un superfood che è versatile e facile da integrare nei nostri stili di vita!
Ci sono infinite modalità per utilizzare i semi di chia.
Scopri alcuni dei nostri modi creativi preferiti per usare questi piccoli semi nella tua vita quotidiana!
Sostituisci le Uova nei Tuoi Dolci
Hai una ricetta per dolci che prevede un uovo e stai cercando un'alternativa? Combina un cucchiaio di semi di chia con tre cucchiai d'acqua. Lascia assorbire i semi nell'acqua per 10-15 minuti e mescola. I semi di chia ammollati assorbiranno l'acqua e potranno sostituire un uovo nelle tue ricette preferite, rendendole una ottima opzione vegana!
Sostituisci un po’ di Farina
Sostituire la farina in una ricetta è semplice con i semi di chia. Basta versare i semi in un macinacaffè o in un robot da cucina e macinarli fino a ottenere una polvere fine. La farina di chia può sostituire interamente o essere combinata con altre farine a seconda della ricetta e della consistenza dell'impasto che desideri.
Supercarica i Tuoi Frullati
Se ti piace dare il via alla tua giornata (o pomeriggio o sera) con un frullato verde, una porzione di semi di chia potrebbe rendere la tua bevanda preferita ancora più gustosa. I semi di chia hanno un sapore delicato, quindi includerli nel tuo frullato preferito non cambierà drasticamente le tue combinazioni di sapore preferite.
Arricchisci la Tua Colazione
Dicono che la colazione sia uno dei pasti più importanti della giornata, quindi è essenziale assicurarsi di trarne il massimo. Migliora la tua farina d'avena, cereali freddi o yogurt la mattina spolverizzando una porzione di semi di chia sopra. Sono ricchi di fibre e un'aggiunta semplice che può aiutarti a iniziare bene la giornata.
Migliora la Panatura
Se stai cercando di variare la panatura in alcuni dei tuoi piatti preferiti di pollo e pesce, considera di mescolare i semi di chia con farina di mandorle e aglio in polvere o anche aggiungere semi di chia al tuo pangrattato e pastelle preferiti. Il loro sapore delicatamente nocciolato e la croccantezza possono essere una piacevole variazione alle panature tradizionali.
Ricorda che queste sono solo alcune delle modalità per incorporare i semi di chia nel tuo stile di vita. Possono essere consumati da soli, aggiunti alle insalate e incorporati in molte diverse ricette.
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