È bello cambiare di tanto in tanto.
In effetti, una delle nostre cose preferite da mescolare è un buon frullato o frappè proteico! Oggi ci concentriamo su tre delle nostre ricette di frullati e frappè preferiti, sicuri di stuzzicare le tue papille gustative, qualunque sia la tua preferenza.
Giusto qualche consiglio:
- Abbiamo comprato la nostra frutta fresca per questi frullati e l'abbiamo congelata personalmente, ma puoi acquistare frutta congelata al tuo negozio di alimentari locale se preferisci.
- I frullati e i frappè sono versatili perché puoi modificare ogni ricetta secondo i tuoi gusti e restrizioni dietetiche, con tutta la sezione dei prodotti freschi a tua disposizione, le possibilità sono infinite.
Mean Green Mango Kiwi Smoothie - Per 1 persona
Se pensavi che un frullato verde significasse sacrificare il gusto, lascia che questa miscela gustosa ti sorprenda. È ricco di spinaci, semi di chia e acqua di cocco per un'ulteriore carica salutare per iniziare la giornata.
Ingredienti
- 1 tazza di spinaci teneri
- 1 tazza di acqua di cocco
- 1 tazza di pezzi di mango congelato
- 1 kiwi sbucciato e affettato
- ½ cucchiaino di PipingRock Matcha Powder
- 2 cucchiai di semi di chia
Istruzioni
- In un frullatore, aggiungi insieme spinaci e acqua di cocco e frulla. Cominciare con solo questi due ingredienti e frullare a strati ti aiuterà a evitare pezzettini di foglie.
- Aggiungi mango, kiwi, polvere di matcha e semi di chia. Frulla ad alta velocità fino a ottenere un composto liscio. Se il tuo frullato è troppo denso, aggiungi un po' di acqua di cocco. Se desideri più dolcezza, usa nettare di agave o stevia per dolcificare.
- Servi freddo e gusta!
Berry Blast Post-Workout Smoothie - Per 1 persona
Questa miscela rinfrescante di frutta, yogurt greco e succo ti dà una carica aggiuntiva con semi di lino macinati e proteine in polvere per rinvigorirti e deliziare le tue papille gustative dopo una buona sessione di allenamento!
Ingredienti
- ¾ tazze di frutti di bosco congelati
- ½ banana congelata
- ½ tazza di yogurt greco alla vaniglia
- 1 misurino di PipingRock Whey Protein Powder (senza sapore)
- ½ succo di frutta freddo (ci piace il succo di uva bianca)
- 1 cucchiaio di semi di lino biologici
Istruzioni
- In un frullatore, combina frutti di bosco, banana, yogurt, proteine in polvere, succo e semi di lino macinati.
- Frulla ad alta velocità fino a ottenere un composto liscio. Se il tuo frullato è troppo denso, aggiungi un po' di succo per diluirlo. Se il tuo frullato necessita di ulteriore dolcezza, utilizza del nettare di agave a piacere.
- Servi freddo e gusta!
Joltin’ Java Protein Shake
Ami l'idea di una bevanda congelata a base di caffè, ma odi l'idea delle calorie? Usa del caffè preparato a freddo fatto in casa, proteine in polvere e olio di cocco per creare un'ottima carica di energia.
Ingredienti
- 1 tazza di caffè preparato a freddo
- 1 misurino di proteine in polvere vaniglia o cioccolato
- 1 cucchiaio di PipingRock MCT Coconut Oil
- Ghiaccio
- Cannella o cacao in polvere per guarnire
Istruzioni
- In un frullatore, combina il caffè, proteine in polvere, MCT Coconut Oil e ghiaccio.
- Frulla fino a ottenere un composto liscio.
- Se preferisci, aggiungi un po' di latte di mandorla o dolcificante a piacere.
- Guarnisci con cannella o cacao in polvere, se desideri. Servi freddo e gusta!
PipingRock Ti aiuta nel tuo percorso di salute
