Gli acidi grassi omega sono considerati "grassi buoni" che sono nutrienti importanti per il nostro benessere!
I grassi buoni si trovano in una moltitudine di alimenti diversi, dalla frutta, come gli avocado, al pesce di acqua fredda, come il salmone. Ci sono anche quantità significative di omega nei semi di lino, noci e olio di girasole.
Tuttavia, ottenere la giusta quantità di acidi grassi solo tramite la dieta può essere difficile e costoso, specialmente se non sei appassionato di noci o se pensi che ci sia qualcosa di sospetto nel mangiare molto pesce. Ecco perché ottenere gli omega da fonti alternative, come gli oli di pesce e gli oli di semi di lino, può essere un modo efficiente ed economico per ottenere tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per godere dei benefici di questi importanti nutrienti!
Gli acidi grassi omega-3 e omega-6 sono conosciuti come acidi grassi essenziali (EFA) perché sono richiesti dal corpo, ma i nostri organismi non possono generarli, rendendo l'integrazione di questi acidi grassi estremamente importante.** Mentre l'omega-9 può essere prodotto internamente, ricevere un equilibrio di tutti e tre questi omega è l'ideale.
Come fai a incorporare gli acidi grassi Omega nella tua routine?
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