妊娠中または授乳中の場合、栄養がどれほど重要か知っていますよね。結局のところ、もう一人のためだけじゃなく... 赤ちゃんを育てるために、体は追加の栄養サポートを必要とします。
授乳中のママは、赤ちゃんを産む前後に育てるために、日常から追加のビタミンとミネラルを必要とします。
多くの女性は、栄養豊富な食品やサプリメントを選ぶ産前ダイエットに移行し、追加サポートを得ています。
産前ダイエット—5つの食品グループ
産前の栄養を最大化するには、次の5つの食品グループに焦点を当てることが重要です—果物、野菜、タンパク質、全粒穀物、乳製品。
- 果物と野菜
毎日さまざまな果物と野菜を摂取することが推奨されています。色とりどりの種類を選ぶことで、豊富な抗酸化物質とフィトニュートリエントにアクセスできます。果物と野菜はまた、優れたビタミン、ミネラル、繊維の供給源です。
- タンパク質
タンパク質は、産前ダイエットにおける重要な栄養素です。最良の供給源には、鶏肉、ターキー、家禽類、魚、卵、豆腐など、低脂肪の食品が含まれます。
- 全粒穀物
全粒穀物は、エネルギーに重要な炭水化物をルーチンに追加するのに最適な方法です。毎日の炭水化物の摂取の半分は、オートミール、全粒粉パン、玄米などの全粒穀物から摂取することが推奨されています。
- 乳製品
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は、カルシウム、タンパク質、ビタミンBの優れた供給源です。これらは、産前のルーチン中に推奨されるすべての必須栄養素です。ラクトース不耐症の女性には、強化された非乳製品のミルクもあります。これには、アーモンドミルク、オートミルク、ライスミルク、豆乳などが含まれます。
ベストプレナタルビタミン
ウルトラプレナタル + DHA
PipingRockウルトラプレナタル +DHAは、プレナタルルーチンに完璧な1日1個のサプリメントです。最大のサポートを提供する200 mgのDHAを含む、必須ビタミンとミネラルの幅広いスペクトルが特徴です。DHAは3つの主要なオメガ3脂肪酸の一つで、健康的な脂肪であり強力な栄養素です。この優れたフォーミュラを試して、なぜ多くの女性がPipingRockを栄養ニーズに選んでいるのかを発見してください！
葉酸サプリメント
葉酸は、特に授乳中の女性が不足しがちな重要なビタミンBです。PipingRock葉酸の1錠に800 mcgを含む強力なサポートを受け取ってください。250錠入りで、このサプリメントは非常にお得です！
フェヌグリークサプリメント
フェヌグリークは、地中海地域、南ヨーロッパ、西アジアに生息する強力な植物です。その栄養価が高い種子は、多くの場合、女性によってサプリメントの形で使用されます。PipingRockフェヌグリークで、2,000 mg（ギリシャカメムシ（種子））を簡単に摂取できるカプセルでフェヌグリークサプリメントをより活用しましょう。当社のグルテンフリーで非GMOのフォーミュラは、ママの最も信頼できる秘密兵器です—どのプレナタルルーチンにも最適です！
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