紫外線について知ろう：日焼け止めの3つのメリット
太陽を愛していますか？日焼けするのが好きですか？この2つは切っても切れない関係にありますね。多くの人にとって、日焼けした肌はうらやましいもの。そのため、ある種の美化効果があります。しかし、日焼けが見た目に良くても、肌を太陽に直接さらさないようにすることが重要です。夏の外出（いつでもですが）は素晴らしく、新鮮な空気を吸いに行けますが、日焼け止めは毎日のルーチンに欠かせない要素です。もしあなたが現在日焼け止めを使っていないか、またはその必要性をあまり感じていなかったのなら、今日この記事で日焼け止めの重要性をお伝えします。この情報で、体の最大の臓器を守るために日焼け止めを塗りましょう！心配しないでください、この記事を読んだ後には、鼻の上に白いグロブを乗せることは期待しませんよ…
まず最初に、紫外線について話しましょう。世界には2種類の紫外線があります：UVAとUVB。それぞれの意味と影響について簡単にご紹介します：
UVA：これらは「長波長紫外線」とも呼ばれ、皮膚の表面的な層を超えて浸透します。太陽から来る最も一般的な波形で、地球に到達する紫外線の95%を占めます。つまり、あなたの元まで届いています。
UVB：これらは「短波長紫外線」と知られ、皮膚の表面レベルにだけ届きます。焼けたり、赤く変色したりするのは、これらの紫外線が原因です。
豆知識：太陽の光が最も強いのは午前10時から午後4時の間です。この時間帯には日焼け止めをたっぷり塗っておきましょう！
次に、なぜ日焼け止めを使用する（または気にかけるべきか）についてお話しましょう。ある調査によれば、男性の14.3%と女性の29.9%のみが顔や皮膚に日々日焼け止めを使用しています。ですから、私たちはあなたがまだ日焼け止めを使っていない70–80%の中の一人だと仮定しています。この状況を変えたいと思います。それでは、日焼け止めのトップ3のメリットを説明します。この夏は（そしてこれからもずっと）ぜひ塗り直してみてください。
日焼け止めの3つのメリット：
- 保護：最初にして最も明白なこと、日焼け止めは上記で説明した紫外線があなたを損なわないようにする唯一の方法です。今夏、ロブスターやルドルフのように見えるのを防ぐあなたの防衛線です。誰もそんな見た目を好みませんから。
- シミ？いりません：日焼け止めを使用しないと、紫外線があなたのプライベートスペースに侵入し、太陽のシミや斑点といった楽しくない効果をもたらすリスクがあります。
- ビタミンD、健康的に：日焼け止めを使うとビタミンDを取得できないといった偏見がありますが、体は自然にビタミンDを生産し、日光に15分もさらされるとその生産が止まります…だから日焼け止めを使えば、日焼けを避けながらも太陽を楽しむことができるのです。賢い選択です。
説得できましたか？そうだと嬉しいです。結局、日焼け止めを塗るのはそんなに時間がかかりません。これは1日に（おそらく5分もかからない）最良の過ごし方だと思います。頭からつま先まで、すべての部分にしっかり塗りましょう！
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