皆さんには自分の運動する「時間帯」の好みがあるでしょう。朝型の人で、太陽が雲の裏から顔を出すと同時に目を覚ますタイプか、1日の終わりに少しリラックスしたい夜型の人か……いずれにせよ変わらないのが、出かける前のルーチンです。
多くの人は気づいていませんが、ジムに行く前に体が適切な栄養を摂取していることを確認することは重要です。良いニュースは、これらの栄養素を、美味しいスムージーから得られること。作るのに5分もかかりません！さあ、ブレンダーを取り出して、自然の恵みを体感しましょう！
バナナはお好きですか？
スムージーの材料としておそらく最高で（言うまでもなく、定番！）、バナナはベースに最適です。このカリウム豊富なフルーツには、いくらでもフルーツや野菜を加えても、完璧なスムージーの質感を保つことができます。信じられませんか？この4つの材料だけのスムージーを試してみてください：
必要なもの：
すべての材料をブレンダーに入れ、スムージーの質感になるまで混ぜます。カップに注いでお楽しみください！
ファンキーな気分
トレーニング前にちょっと疲れた感じ？少し元気が欲しいですか？この鉄分豊富なほうれん草のスムージーがあなたを活気づけます！
必要なもの：
- 冷凍バナナ2本
- 冷凍イチゴ 1カップ
- ほうれん草 2つかみ
- アーモンドミルク2カップ
- お好みで甘味料を加える
すべての材料をブレンダーに入れ、スムージーの質感になるまで混ぜます。カップに注いでお楽しみください！
トロピカル気分に連れてって
必要なもの：
- マンゴー みじん切り 2カップ
- 冷凍バナナ2本
- ほうれん草 1カップ
- アーモンドミルク2カップ
- お好みで甘味料を加える
すべての材料をブレンダーに入れ、スムージーの質感になるまで混ぜます。カップに注いでお楽しみください！トッピングとしてパイナップルチャンクを加えて、味わいにアクセントをつけてください。
ショートケーキラブ
必要なもの：
- アーモンドミルク 1カップ
- ロールドオーツ ½カップ
- 冷凍バナナ2本
- イチゴ 2カップ
- カカオニブお好みで
お好みで甘味料を加える
すべての材料をブレンダーに入れ、スムージーの質感になるまで混ぜます。カップに注いでお楽しみください！トッピングとしてアーモンドを加えて、少しの健康的なカリカリ感を楽しみましょう。
スポーツサプリメントカテゴリもチェックしてみてください。プレワークアウトプロテインパウダーやその他必要な栄養素が見つかります！
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