오메가 지방산은 우리의 건강에 중요한 영양소인 '좋은 지방'으로 여겨집니다!
좋은 지방은 아보카도와 같은 과일에서부터 연어 같은 냉수어류에 이르기까지 다양한 음식에 포함되어 있습니다. 아마씨, 견과류, 해바라기유에도 상당량의 오메가가 들어 있습니다.
하지만 식이만으로 지방산을 충분히 섭취하는 것은 어렵고 비용이 많이 들 수 있습니다. 특히 견과류를 좋아하지 않거나 생선을 많이 먹는 것이 꺼려지는 경우라면 더 그렇습니다. 그래서 어유(Fish Oil) 및 아마씨오일에서 오메가를 섭취하는 것은 몸이 필요로 하는 중요한 영양소의 혜택을 효율적이고 경제적으로 얻을 수 있는 방법입니다!
오메가-3 및 오메가-6 지방산은 필수 지방산(EFAs)으로 알려져 있으며, 신체에 필요하지만 우리는 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 이 지방산의 보충이 매우 중요합니다.** 오메가-9은 내부에서 생성할 수 있지만, 이 세 가지 오메가를 모두 균형 있게 섭취하는 것이 이상적입니다.
오메가 지방산을 일상에 어떻게 통합하실 계획인가요?
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