좋고 오래된 PB&J 샌드위치 만큼 좋은 건 거의 없죠 – 이것을 제외하면요.
우리는 스무디와 쉐이크의 큰 팬입니다. 운동 후 회복을 돕거나, 아침 식사를 요리할 시간이 없거나, 점심을 이동 중에 해결해야 할 때도 말이죠! 이 멋진 레시피는 엄마가 만들어 주시던 맛있는 땅콩버터와 젤리 샌드위치처럼 맛있습니다. 때로는 PB&J 샌드위치가 필요한 위로음식이며, 어릴 적 즐겨 먹던 것의 변형 버전으로, 소문대로 맛있습니다!
PB & J 단백질 스무디
재료
- 1 컵 냉동 베리
- 1 테이블스푼 천연 땅콩버터 또는 구운 땅콩 추가
- 1 스쿱 바닐라 맛 유청 단백질 파우더
- 2 테이블스푼 밀가루 1 컵 두유
조리법
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
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