현명한 사람들은 인간이 습관의 생물이라고 말했습니다.
하지만 그러한 습관을 형성하기 위해서는 매일 반복하는 일상 활동들이 때로는 깜빡하기 쉬울 수 있습니다. 예를 들어, 일상적인 영양제와 약을 복용하는 것을 기억하는 것처럼 말이죠!
그래서 우리는 매일 당신의 기억을 상기시키고 어떤 알약도 놓치지 않도록 도움이 되는 10가지 팁을 정리했습니다.
- 1. 약 보관함을 사용하세요. 이 편리한 보관함은 매주 영양제와 약을 정리하고 그날에 맞게 복용했는지 확인하는 완벽한 방법입니다.
- 일상에 추가하세요. 이것은 약을 일상에 자연스럽게 통합하는 가장 쉬운 방법이라고 느낍니다. 병을 칫솔, 커피, 열쇠 또는 매일 다니는 집안의 다른 장소 옆에 두십시오.
- 눈에 보이도록 두세요. 이전 팁에 추가로, 병이 보이도록 두세요. 서랍이나 약장에 숨기지 마세요; 안 보이면 잊혀집니다! 병을 꺼내 놓음으로써 매일 당신에게 시각적으로 상기시킬 것입니다.
- 4. 휴대전화 알람을 설정하세요. 정말로 기술의 시대를 사랑하지 않을 수 없습니다! 매일 약과/또는 영양제(들)를 복용하도록 알리는 반복 알람 (또는 두 개)을 설정하세요. 특히 매일 같은 시간에 복용해야 하는 경우에는 유용합니다.
- 디지털 캘린더를 통한 이메일 알림 설정. Gmail, Outlook 혹은 다른 이메일 제공업체의 캘린더를 활용하여 매일 이메일 알림을 설정할 수 있습니다. 매일 이메일을 확인하는 사람들에게 아주 좋은 아이디어입니다. 최고의 부분은? 사랑하는 사람을 알림에 추가할 수 있다는 것입니다. 그들은 당신의 일정을 따라가며 약을 기억했는지 확인할 수 있습니다!
- 이러한 목적을 위해 앱을 다운로드하세요. Medisafe & Dosecast와 같은 일상적인 알림 앱을 조사하여 영양제와 약을 추적하는 목적으로 사용하세요. 복용량 입력, 리필 알림, 복용 완료 표시 등이 가능한 앱이라면 특히 도움이 됩니다. 일부 앱은 가족 구성원의 휴대전화와 동기화하여 추가 알림도 제공합니다!
- 멀티 노트—오래된 클래식! 기술적인 알림에 관심이 없습니까? 고전적인 밝은 색상의 스티키 노트를 사용하여 집이나 사무실의 당신이 일상적으로 볼 수 있는 장소에 배치하세요.
- 책상 위에 병을 두세요. PipingRock 사무실에서는 많은 사람들이 이 팁을 따릅니다! 매일 사무실에 있다면 책상 위 또는 매일 여는 서랍에 병을 두어 절대 놓치지 않도록 하세요.
- 핫스팟에 여분을 두세요. 작은 (명확하게 라벨이 붙은) 봉지를 사용하여 일할 때, 차에서, 또는 심지어 체육관 가방에 여분의 약을 보관하세요. 복용을 놓치는 날이 없도록 하기 위함입니다.
- 마지막으로, 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요. 약과/또는 영양제(들) 복용을 잊지 않도록 사랑하는 사람들에게 도움을 요청하는 것은 부끄러워할 일이 아닙니다! 점심 동료가 중간 복용을 놓쳤다고 알려줄 수 있고, 자녀가 오후에 친절한 알림 문자 메시지를 보낼 수 있습니다. 사랑하는 사람들의 많이 알림을 받을수록 전체적으로 잊을 가능성은 줄어듭니다!
PipingRock 건강 여정을 위한 힘을 드립니다
