오늘은 대자연 속에서 자라나는 생명을 사랑하는 당신을 위한 날입니다. 그러니 나무를 안아보거나 꽃을 심거나 또는 이 과일과 채소가 풍부한 스무디들 중 하나(혹은 모두)를 만들어보는 건 어떨까요?
아래는 식물 애호가를 위한 우리의 최애 스무디 5개 레시피입니다!
체리 체리 스무디
재료
조리법
- 모든 재료를 블렌더나 블릿에 넣고 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌딩하세요.
- 신선한 체리 토핑을 얹어 서빙하고 즐기세요!
치아 & 그린 티 스무디
재료
- 11/2컵 무가당 바닐라 아몬드 또는 코코넛 밀크
- 중간 크기 슬라이스 바나나 1개
- ½ 신선한 허니크리스프 사과
- ½ 티스푼 말차 파우더
- 1 테이블스푼 치아씨
- 선호하는 감미료 기호에 맞게
조리법
- 모든 재료를 블렌더나 블릿에 넣고 ¾ 테이블스푼 치아씨를 추가합니다.
- 잘 섞어 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌딩하세요.
- 남은 ¼ 테이블스푼의 치아씨를 추가합니다. 잘 저어 치아씨가 두꺼워지기 시작할 때까지 기다리세요.
- 서빙하고 즐기세요!
민트 & 다크 초콜릿 스무디
재료
- 1컵 코코넛 워터, 끓이기
- 1방울 페퍼민트 액상 추출물
- ½컵 무가당 아몬드 밀크
- 컵 아기 시금치
- 중간 크기 바나나 1개, 냉동 후 잘라내기
- 2 테이블스푼 헴프 씨드 오일
- 3 테이블스푼 비유제품 다크 초콜릿, 잘게 썬 것
조리법
- 코코넛 워터를 끓이고 페퍼민트 티를 원하는 강도로 우려냅니다. 우리는 티가 슈퍼 페퍼민트 맛이 날 때까지 우려내는 것을 추천합니다. 티백을 빼고 냉장고나 실온에서 식히세요.
- 모든 재료를 블렌더나 블릿에 넣고 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌딩하세요.
- 신선한 민트 가지와 선멱초콜릿을 약간 올리고 서빙하여 즐기세요!
파워 모닝 아침 스무디
재료
- 1컵 무가당 바닐라 아몬드 밀크
- 냉동 바나나 1개, 조각으로 잘라냄
- 선호하는 냉동 과일 1컵 (섞어보세요!)
- 1 테이블스푼 코코넛 오일 (또는 1 티스푼 MCT 오일)
- 1 테이블스푼 유기농 플랙스씨드 오일
- 1 티스푼 생강가루 (또는 ½ 티스푼 신선하게 갈은 생강 뿌리)
- 선호하는 감미료 기호에 맞게
조리법
- 모든 재료를 블렌더나 블릿에서 혼합합니다. 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌딩하세요.
- 서빙하고 즐기세요!
블루-보스 스무디
재료
- 2컵 루이보스 차
- ½컵 무가당 바닐라 아몬드 밀크
- 1 ½컵 블루베리, 냉동
- 1 테이블스푼 유기농 플랙스씨드 오일
- 1 테이블스푼 헴프 씨드 오일
- ½ 바나나, 냉동 후 조각으로 잘라내기
조리법
- 루이보스 차를 원하는 농도로 우려내고 식히세요.
- 모든 재료를 블렌더나 블릿에 넣고 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌딩하세요.
- 블루베리 몇 알을 올리고 서빙하여 즐기세요!
PipingRock 건강한 여정을 위한 힘찬 여정
