곧 다가오는 명절, 스트레스가 시작되고 있습니다! 건강을 유지하기 위해 애쓰는 모든 분들에게는 어려운 시기죠.
지난 몇 달 동안의 모든 노력을 되돌리게 될까 걱정이 되실지도 모릅니다. 그러나 지금이 흔들릴 때가 아닙니다! 강한 의지를 유지하기 위한 몇 가지 팁을 소개해 드립니다:
- 명절 저녁을 즐겨보세요: 대부분의 사람들이 저희와 다르게 말하겠지만, 많은 희생을 감내할 필요는 없다고 생각합니다. 당신이 좋아하는 요리를 마음껏 즐기세요!
- 적절한 수분 섭취: 적절한 수분 섭취는 중요합니다. 음식을 충분히 즐기되 물을 마셔서 균형을 맞추세요.
- 휴식과 안락: 아침 운동 대신 가족과 함께 아침을 보내세요. 감사함을 느끼며 마음을 편안하게 만들어 보세요.
- 주의 깊은 소화: 맛있는 음식이 당기지만 배탈은 원치 않으실 겁니다. 천천히 식사를 즐기고 코스 사이 휴식을 취하세요.
명절 후 관리
1일차:
당신의 일정에 따라 하루가 달라질 것입니다. 금요일에 휴가라면 늦잠을 자고 재충전하세요. 이 시기에는 몸이 조금이라도 더 쉬어야 합니다.
중급 에너지로 아침에 일어나세요. 모든 복합 탄수화물이 이제 유용하게 활용됩니다! 커피 한 잔과 계란 오믈렛, 신선한 과일로 시작해 보세요. 커피나 카페인 차를 좋아하지 않나요? 열생성 & CLA를 시도하여 자신을 강력하게 만들어 보세요! 고집스럽게 남아있는 남은 음식을 먹고 싶을 수도 있습니다. 버리지 마세요!
점심으로 남은 칠면조와 명절 구운 채소, 시원한 샐러드를 드세요. 3일 동안 탄수화물 소비를 피하는 것이 핵심입니다.
2일차:
정상으로 돌아갈 시간이 다가오고 있습니다. 2일차는 관리의 날입니다. 슈퍼푸드 스무디만큼 몸을 깨끗하게 하는 좋은 방법은 없습니다. 아래는 우리에게 가장 좋아하는 그린 스무디 레시피입니다.
재료:
베이비 시금치 2컵
신선한 베이비 케일 2컵
중간 크기 그린 애플 1개, 다진 것
냉동 슬라이스 바나나 1컵
아몬드 우유 1컵
유기농 생강 뿌리 분말 1큰술
치아 씨앗 1큰술
꿀 1큰술
조리 방법:
재료를 얼음과 함께 블렌더에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
차게 유지하면서 즉시 서빙하세요.
모든 재료를 준비할 시간이 없나요? 모든 것에 대한 해결책이 있습니다! 데일리 슈퍼 그린 파우더는 영양소를 얻는 훌륭한 방법입니다. 또한 비건 및 글루텐 프리 친화적으로, 식이 제한이 있는 분들에게도 좋은 선택입니다.
Piping Rock의 활력을 주는 데일리 슈퍼 그린 파우더는 20가지 이상의 생 슈퍼푸드와 프리바이오틱 섬유질이 함유되어 있습니다… 모두 자연적인 맛을 가진 훌륭한 맛의 파우더로!
3일차:
오늘은 정상적인 루틴으로 돌아가는 날입니다. 이제는 주간 식품을 식단에 다시 포함시키기 시작해야 합니다. 몰래 먹던 설탕 디저트나 탄수화물을 제거하세요. 시간이 있다면 슈퍼푸드 주스를 마시거나 스무디를 계속 만드세요. 또한 물 외의 다른 음료를 마시지 마세요. 정상으로 돌아갈 때는 단순하게 유지하는 것이 중요합니다.
명절은 가족, 친구, 사랑하는 이들과 다시 연결되고, 멋진 추억과 음식을 나누는 놀라운 시간입니다.
오늘 하루를 깊이 풀고 올해의 모든 성공을 반영하세요. 명절을 특별하게 만드는 모든 진미와 전통 의식을 기념하세요!
Piping Rock 당신의 건강 여정을 지원합니다
