We zijn zo blij dat de lente in volle gang is!
Nu het warmere weer eindelijk hier is, is het tijd om de winterblues van ons af te schudden, het stof van onze fietsen te vegen en naar buiten te gaan! Er zijn talloze manieren om actief te blijven tijdens de lente, maar al die nieuwe en plotselinge activiteiten kunnen zwaar zijn voor ons lichaam. Hier zijn een paar tips om je deze lente gelukkig en gezond te laten voelen!
Bescherm jezelf tegen de zon
Hoewel we dol zijn op buiten zijn, is het makkelijk om te vergeten zonnebrandcrème op te doen – vooral als het nog geen zomer is. Maar het is belangrijk om het te onthouden wanneer je buiten bent, dus kijk naar een waterbestendige zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger.
Hydrate
Een dag vol activiteiten buiten kan ervoor zorgen dat je lichaam zich uitgedroogd voelt. Daarom is het belangrijk om water mee te nemen en ervoor te zorgen dat je genoeg bij de hand hebt, zodat je, ongeacht waar je naartoe gaat of wat je doet op een prachtige zonnige dag, altijd goed gehydrateerd bent.
Controleer je uitrusting
Als je een tijdje niet op je fiets hebt gereden – of je andere sportuitrusting, zoals kajaks, skateboards en sportuitrusting sinds de zomer niet hebt gebruikt – is het belangrijk om wat onderhoud te plegen. Hoewel deze stap misschien saai lijkt, kan ervoor zorgen dat alles goed werkt je geld besparen op onderhoudskosten en de kans op ongelukken verkleinen.
Eet Slim
Net zoals gehydrateerd blijven, vereist actief blijven in de lente de juiste voeding om je actieve dag te voeden. Als je een weekend buiten doorbrengt met je familie of vrienden – pak dan een picknick in en wat snacks! Vind de juiste voeding om je fysieke activiteit te ondersteunen en geniet van de dag!
PipingRock Ondersteunt Je Gezondheidsreis
