Omega-vetzuren worden beschouwd als “goede vetten” die belangrijke voedingsstoffen voor ons welzijn zijn!
Goede vetten zijn te vinden in een veelvoud aan verschillende voedingsmiddelen, van fruit zoals avocado's tot koudwatervissen zoals zalm. Er zitten ook aanzienlijke hoeveelheden omega's in lijnzaad, noten en zonnebloemolie.
Het kan echter een uitdaging en kostbaar zijn om alleen via het dieet voldoende vetzuren binnen te krijgen, vooral als je niet dol bent op noten of het ietwat verdacht vindt om veel vis te eten. Daarom kan het verkrijgen van omega's uit alternatieve bronnen, zoals visoliel en lijnzaadolie-supplementen, een efficiënte en kosteneffectieve manier zijn om alles te krijgen wat je lichaam nodig heeft om te profiteren van deze belangrijke voedingsstoffen!
Omega-3 en omega-6 vetzuren staan bekend als essentiële vetzuren (EFAs) omdat ze door het lichaam nodig zijn, maar ons lichaam kan ze niet zelf aanmaken. Hierdoor is suppletie van deze vetzuren uitermate belangrijk.** Hoewel omega-9 intern geproduceerd kan worden, is een balans van al deze drie omega's ideaal.
Hoe zorg jij ervoor dat je Omega-vetzuren in je routine opneemt?
PipingRock Bevorder je gezondheidsreis
