Ieder heeft wel een voorkeur voor het moment van de dag om te sporten. Of je nu een ochtendmens bent dat opstaat wanneer de zon achter de wolken vandaan komt, of een avondmens die ontspanning zoekt na een lange dag... er is iets dat weinig verandert: je routine voordat je op pad gaat.
Hoewel veel mensen zich er niet van bewust zijn, is het belangrijk ervoor te zorgen dat je lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt voordat je naar de sportschool gaat. Het beste deel? Deze nutriënten kun je verkrijgen uit heerlijke smoothies die minder dan vijf minuten kosten om te maken! Dus, haal je blender tevoorschijn en bereid je voor op wat natuurlijke goedheid!
Is dat een Banaan?
Zonder twijfel een van de beste ingrediënten voor smoothies (en daarnaast ook klassiek!), is banaan een perfecte basis. Je kunt zoveel andere vruchten of groenten aan deze kaliumrijke vrucht toevoegen als je wilt, en nog steeds een perfecte smoothieconsistentie overhouden. Geloof je ons niet? Probeer dan deze smoothie met vier ingrediënten:
Wat je Nodig Hebt:
- 2 Bevroren Bananen
- 2 Kopjes Amandelmelk
- ½ Kopje Pindakaas
- 2 Theelepels Chiazaden
- Optioneel Zoetstof naar smaak
- Optioneel Cacaobitjes
Doe alle ingrediënten in een blender. Mix tot een smoothieconsistentie ontstaat. Giet in een glas en geniet ervan!
Vrolijke Boost
Voel jij je een beetje lusteloos voor je training en heb je een opkikker nodig? Deze ijzerrijke spinaziesmoothie zorgt voor de perfecte energieboost om je klaar te stomen voor de sportschool.
Wat je Nodig Hebt:
- 2 Bevroren Bananen
- 1 Kopje Bevroren Aardbeien
- 2 Handenvol Spinazie
- 2 Kopjes Amandelmelk
- Optioneel Zoetstof naar smaak
Doe alle ingrediënten in een blender. Mix tot een smoothieconsistentie ontstaat. Giet in een glas en geniet ervan!
Neem Me Mee naar de Tropen
Wat je Nodig Hebt:
- 2 Kopjes Gesneden Mango
- 2 Bevroren Bananen
- 1 Kopje Spinazie
- 2 Kopjes Amandelmelk
- Optioneel Zoetstof naar smaak
Doe alle ingrediënten in een blender. Mix tot een smoothieconsistentie ontstaat. Giet in een glas en geniet ervan! Top deze gerust af met wat ananasstukjes voor extra frisheid.
Noem Me Aardbeientaart
Wat je Nodig Hebt:
- 1 Kopje Amandelmelk
- ½ Kopje Havermout
- 2 Bevroren Bananen
- 2 Kopjes Aardbeien
- Cacaobitjes naar smaak
Optioneel Zoetstof naar smaak
Doe alle ingrediënten in een blender. Mix tot een smoothieconsistentie ontstaat. Giet in een glas en geniet ervan! Voeg gerust wat amandelen toe voor een gezonde crunch.
Vergeet niet om onze Sport Supplementen Categorie te bekijken, waar je ook veel pre-workout proteïnepoeders en meer kunt vinden voor al je voedingsbehoeften!
PipingRock Versterkt je Gezondheidsreis
