Met de feestdagen in aantocht begint de stress te komen! Voor iedereen die zijn gezondheid intact wil houden, is dit een moeilijke tijd.
Je maakt je misschien zorgen over het ongedaan maken van al het harde werk dat je de afgelopen maanden hebt verricht, waardoor je je doelen niet haalt. Echter, nu is niet het moment om te wankelen! Hier zijn enkele tips om je sterk te houden:
- Geniet van het feestdiner: Dit gaat in tegen wat de meeste mensen je zullen vertellen. Wij geloven dat je niet zoveel opofferingen hoeft te maken. Geniet van die vulling en al je andere favoriete recepten!
- Goed hydrateren: Goede hydratatie is belangrijk. Indulgen is prima, zolang je maar water drinkt voor ondersteuning.
- Vermijd stress en ontspan: Sla die ochtend gym work-out over! Breng de ochtend door met familie. Neem de tijd om dankbaar te zijn en stel je geest gerust.
- Zorgvuldig Verteren: Iedereen verlangt naar heerlijke gerechten, maar niemand wil ziek worden. Ervaar je maaltijd langzaam en rust tussen de gangen door.
Zorg na de feestdagen
Dag 1:
Je dag varieert afhankelijk van je werkschema. Als je vrijdag vrij hebt, slaap dan lang uit en herstel. Je lichaam heeft elke extra minuut rust nodig in deze tijd van het jaar.
Je zou halverwege de ochtend wakker moeten worden met veel energie. Al die complexe koolhydraten zijn klaar om goed gebruikt te worden! Een kopje koffie met een ei-omelet en vers fruit is een geweldige start. Geen fan van koffie of thee met cafeïne? Probeer Thermogenics & CLA om je op gang te helpen! Je lichaam kan nog steeds hunkeren naar restjes die moeilijk te weerstaan zijn. Laat ze niet verspillen!
Neem wat overgebleven kalkoen voor lunch met feestelijk geroosterde groenten en een verfrissende tuin salade. De sleutel is om koolhydraatconsumptie te vermijden gedurende de 3-daagse periode.
Dag 2:
Je begint weer op koers te komen, het is tijd om een tandje bij te zetten. Dag 2 is voor zorg. Er is geen betere manier om te reinigen dan met superfood smoothies. Hieronder is ons favoriete groene smoothie recept om je lichaam te ondersteunen.
Ingrediënten:
2 kopjes babyspinazie
2 kopjes verse baby boerenkool
1 middelgrote groene appel, gehakt
1 kopje bevroren gesneden banaan
1 kopje amandelmelk
1 eetlepel biologisch gemberwortelpoeder
1 eetlepel chiazaadjes
1 eetlepel honing
Bereidingswijze:
Combineer ingrediënten in een blender met ijs en mix tot een gladde massa.
Serveer direct, terwijl het gekoeld en superfood-vers is.
Geen tijd om al deze ingrediënten te verzamelen? Er is een oplossing voor alles! Een krachtige dagelijkse Super Greens poeder is een geweldige manier om voedingsstoffen binnen te krijgen. Bovendien is het veganistisch en glutenvrij, voor degenen met dieetbeperkingen
Piping Rock's vitaliserende dagelijkse Super Greens poeder bevat meer dan 20 rauwe superfoods en prebiotische vezels… Alles in een smaakvolle poeder met natuurlijke smaak!
Dag 3:
Vandaag is gericht op het terugkeren naar je normale routine. Nu zou je je wekelijkse voedsel weer moeten opnemen in je dieet. Zorg ervoor dat je alle suikerhoudende desserts of koolhydraten die je misschien sluipt, elimineert. Blijf superfoods persen of smoothies maken als je de tijd hebt. Zorg er ook voor dat je enige andere drank water is. Het is belangrijk om het eenvoudig te houden wanneer je weer op koers komt.
De feestdagen zijn een geweldige tijd om opnieuw verbinding te maken met familie, vrienden en geliefden en om geweldige herinneringen en gerechten te delen.
Gebruik deze dag om diepgaand te ontspannen en na te denken over al je successen dit jaar. Vier met alle delicatessen en traditionele rituelen die de feestdagen altijd speciaal voor je hebben gemaakt!
Piping Rock Jouw gezondheidreis versterken
