Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, weet je hoe essentieel voeding is voor je lichaam. Immers, je voedt niet meer alleen jezelf... Met een baby die gevoed moet worden, heeft je lichaam extra voedingsondersteuning nodig.
Borstvoedende moeders hebben extra vitaminen en mineralen nodig in hun dagelijkse routine om hun baby's zowel voor als na de geboorte te voeden.
Veel vrouwen passen hun dieet aan naar een prenatale voeding en kiezen voor voedingsrijke voeding en supplementen voor extra ondersteuning.
Prenatale Voeding—5 Voedingsgroepen
Om je prenatale voeding te maximaliseren, is het belangrijk om je te richten op de volgende 5 voedingsgroepen—Fruit, groenten, eiwitten, volle granen en zuivel.
- Fruit en Groenten
Het wordt aanbevolen om elke dag een grote verscheidenheid aan fruit en groenten te consumeren. Door voor een scala aan kleuren te kiezen, krijg je toegang tot een overvloed aan antioxidanten en fytonutriënten. Fruit en groenten zijn ook een uitstekende bron van vitaminen, mineralen en vezels.
- Eiwitten
Eiwitten zijn een essentiële voedingsstof binnen een prenataal dieet. De beste bronnen zijn mager voedsel zoals kip, kalkoen, gevogelte, vis, eieren en tofu.
- Volle Granen
Volle granen zijn een geweldige manier om koolhydraten toe te voegen aan je routine die belangrijk zijn voor energie. Het wordt aanbevolen dat de helft van je dagelijkse koolhydraatinname afkomstig is van volle granen zoals havermout, volkorenbrood en zilvervliesrijst.
- Zuivel
Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas zijn een uitstekende bron van calcium, eiwitten en b-vitaminen. Dit zijn allemaal essentiële voedingsstoffen die worden aanbevolen tijdens een prenatale routine. Voor vrouwen die lactose-intolerant zijn, zijn er ook niet-zuivelbronnen van melk die verrijkt zijn. Dit omvat amandelmelk, havermelk, rijstmelk, sojamelk en andere.
Beste Prenatale Vitaminen
Ultra Prenataal + DHA
PipingRock Ultra Prenataal + DHA is het perfecte supplement van 1 per dag voor je prenatale routine. Het bevat een breed scala aan essentiële vitaminen en mineralen met 200 mg DHA voor maximale ondersteuning. DHA is een van de drie belangrijke omega-3-vetzuren en is een gezonde vetstof en krachtige voedingsstof. Bekijk deze uitzonderlijke formule vandaag nog en ontdek waarom vrouwen kiezen voor PipingRock voor hun voedingsbehoeften!
Foliumzuur Supplement
Foliumzuur is een belangrijke b-vitamine die vrouwen vaak tekortkomen, vooral vrouwen die borstvoeding geven. Krijg krachtige ondersteuning van PipingRock Foliumzuur met 800 mcg per enkele tablet. Met 250 tabletten is dit supplement een uitstekende waarde!
Fenegriek Supplement
Fenegriek is een krachtige plant die voorkomt in het Middellandse Zeegebied, Zuid-Europa en West-Azië. Het wordt gecultiveerd vanwege zijn voedingsrijke zaden, die vaak door vrouwen in supplementvorm worden gebruikt. Haal meer uit je Fenegriek-supplement met PipingRock Fenegriek, dat 2.000 mg (Trigonella foenum-graecum) (zaad) levert in gemakkelijk in te nemen capsules. Onze glutenvrije en niet-GMO-formule is het best bewaarde geheim van moeders — Perfect voor elke prenatale routine!
PipingRock Versterkt Je Gezondheidsreis
