Vandaag tonen we je liefde voor het leven dat groeit in de buitenlucht. Dus waarom neem je niet de tijd om een boom te knuffelen, bloemen te planten, of om een (of alle!) van deze smoothies boordevol fruit en groenten te maken?
Pak deze recepten voor onze 5 favoriete smoothies voor plantenliefhebbers hieronder!
Vrolijke Kersen Smoothie
Ingrediënten
- 1 kop bevroren Montmorency zure kersen
- ½ kop zure kersensap
- 2 middelgrote bananen, in stukjes gesneden en bevroren
- ¾ kop water (of kokoswater)
- ¾ kop amandelen
- Je zoetstof naar keuze, naar smaak
Instructies
- Combineer alle ingrediënten in een blender of bullet. Mix tot het mooi en romig is.
- Serveer met een verse kers bovenop en geniet ervan!
Chia & Groene Thee Smoothie
Ingrediënten
- 1 ½ kop ongezoete vanille amandel- of kokosmelk
- 1 middelgrote gesneden banaan
- ½ verse honeycrisp appel
- ½ theelepel matcha poeder
- 1 eetlepel chiazaad
- Je zoetstof naar keuze, naar smaak.
Instructies
- Combineer alle ingrediënten in een blender of bullet, gebruik ¾ eetlepel chiazaad.
- Mix tot het mooi en romig is.
- Voeg de resterende ¼ eetlepel chiazaad toe. Roer goed en laat staan tot de chiazaadjes beginnen te verdikken.
- Serveer en geniet ervan!
Munt & Donkere Chocolade Smoothie
Ingrediënten
- kop kokend kokoswater
- 1 druppel pepermunt vloeibaar extract
- ½ kop ongezoete amandelmelk
- 1 kop babyspinazie
- 1 middelgrote banaan, bevroren en gehakt
- 2 eetlepels hennepzaadolie
- 3 eetlepels zuivelvrije pure chocolade, gehakt
Instructies
- Breng het kokoswater aan de kook en laat de pepermunt thee trekken tot de gewenste sterkte. We raden aan om te proeven terwijl het trekt totdat het super pepermuntachtig is. Verwijder de thee en laat afkoelen op het aanrecht of in de koelkast.
- Plaats alle ingrediënten in een blender of bullet en mix tot het mooi en romig is.
- Serveer met een vers takje munt en wat geschaafde chocolade bovenop en geniet ervan!
Krachtige Ochtend Ontbijt Smoothie
Ingrediënten
- 1 kop ongezoete vanille amandelmelk
- 1 bevroren banaan, in stukjes gesneden
- 1 kop bevroren fruit naar keuze (mix het op!)
- 1 eetlepel kokosolie (of 1 theelepel MCT-olie)
- 1 eetlepel biologische lijnzaadolie
- 1 theelepel gemberpoeder (of ½ theelepel vers geraspte gemberwortel)
- Je zoetstof naar keuze, naar smaak.
Instructies
- Combineer alle ingrediënten in een blender of bullet. Mix tot het mooi en romig is.
- Serveer en geniet ervan!
Blue-Bos Smoothie
Ingrediënten
- 2 koppen Rooibos thee
- ½ kop ongezoete vanille amandelmelk
- 1 ½ kop blauwe bessen, bevroren
- 1 eetlepel biologische lijnzaadolie
- 1 eetlepel hennepzaadolie
- ½ banaan, bevroren en in stukjes gesneden
Instructies
- Laat je rooibos thee trekken tot de gewenste concentratie. Laat afkoelen.
- Combineer alle ingrediënten in een blender of bullet en mix tot het mooi en romig is.
- Serveer met een paar blauwe bessen bovenop en geniet ervan!
PipingRock Begeleidt Je Gezondheid Reis
